Como vencer os obstáculos para se manter motivado!

Katia pergunta: "Rogério, tudo bem! Adorei seu blog, muito legal! Gostaria de saber como eu posso me manter motivada e ter força de vontade para realizar minha atividade fisica? Muito Obrigada e parabéns! "

Olá, Katia! Muito Obrigado pelo acesso ao blog e espero que a minha resposta a ajude a se manter motivada.Para uns a seriedade no treinamento é um fator importante, para outros, quando o treinamento é de uma forma lúdica as chances de se manter no treinamento são bem maiores. Na verdade isso depende do perfil de cada pessoa. O ideal é que você veja em que perfil se encaixa.Para pessoas que sempre falam que não possuem tempo para realizar determinada atividade fisica, ao invés de se treinar determinado tempo por dia, tente se comprometer a colocar uma meta de minutos por semana. Como exemplo, 200 minutos por semana, como se isso fosse um jogo. Deste modo, seria muito mais fácil a pessoa encaixar o exercicio de acordo com o tempo disponivel.Existem outras pessoas que falam que tem dificuldades em determinados esportes. Para estas pessoas, o ideal seria colocar metas de curto prazo, pois desta forma seria muito mais motivante ela alcançar um determinado ponto vendo os seus resultados de uma forma rápida e se manter sempre motivada.Outras pessoas podem se sentir meio entediadas com o treinamento. Para isso, inove, crie seus treinos de uma forma diferente do que seu técnico pediu. Por exemplo, caso você tenha que correr durante uma hora, tente intercalar quatro treinos de 15 minutos. A primeira parte corrida em superficie reta, a segunda parte em areia fofa, a terceira parte de uma forma intensa e a quarta parte em subidas.O mais importante Katia é transformar seus treinos em diversão. Tenter experimentar transformar seu treino como se fosse um recreio. Eu quando corro, tento quase sempre fazer determinados trechos de uma forma sempre diferente, uma ora rápido, outra ora devagar etc...Mas o mais importante é que sempre que se tem alguma meta em mente, a chance de se manter motivado é bem maior! Bons Treinos!!!