Nesse ano completo dez anos como professor de musculação,
personal trainer e preparador físico. Por minhas andanças, dei aulas em duas
academias, fui preparador físico de taekwondo e handebol e hoje procuro me
especializar em ser técnico de corrida de rua. Posso dizer que vi e ouvi muitas
coisas sobre treinamento, exercícios, artigos, etc. Com o tempo, estudos,
práticas do dia-a-dia e respostas dos alunos com relação aos vários tipos de
treinamento, fui criando o meu conceito e a minha metodologia de trabalho. Tudo
de acordo com a experiência e sempre apoiado nos artigos científicos
randomizados, que nos dão suporte para diversas situações. Posso falar que me
assusto com o quê tem se divulgado na mídia por meio de vídeos, por exemplo,
sobre exercícios e tipos de treino que ditos profissionais aplicam sobre seus
alunos. Pior que estão sendo copiados por outros profissionais sem uma linha de
estudos, e os clientes/alunos acabam sendo seduzidos.
Hoje existem algumas variações de treino que a partir dos
estudos, podemos aplicar nos alunos de acordo com sua necessidade, como por
exemplo, exercícios pliométricos (saltos), proprioceptivos (instabilidade),
cross-fit e os famosos exercícios funcionais. Cada um com sua especificidade e
particularidade. Mas o quê se tem visto por ai são mistos de alguns desses
exercícios, aplicados em protocolos de treino que não condizem com seu
objetivo, muitas vezes para embelezar o programa do que para efetivamente dar
resultado. Você pode se lesionar, vai pagar por um produto que não vai lhe
trazer benefício nenhum, ou vai lhe trazer um benefício que não é o que está
procurando. Cuidado com esses vídeos da internet que mostram treinos
revolucionários! Nada substitui o “arroz com feijão” da musculação, suas
variações e máquinas! Nenhum exercício em si é responsável por dar aquele
“RESULTADO” tão esperado! O segredo está no conjunto da obra PERIODIZAÇÃO,
TREINAMENTO, INDIVIDUALIDADE, ESPECIFICIDADE E NUTRIÇÃO! Posso ficar aqui
descrevendo vários aspectos para que você atingir seu objetivo, ou relatar
péssimas opções de exercícios que tenho visto, mas prefiro resumir em uma
coisa: procure um profissional com boas referências, experiência e conteúdo.
Nunca vai se arrepender! Musculação não é marabalismo!
Um abraço a todos
Porf. Esp. Rodrigo Sacilotto
