sexta-feira, 13 de julho de 2012

Piracicabanos trazem experiência de maratona carioca




Equipe Fit Labore, formada por 20 corredores, entre homens e mulheres,
participou de três categorias de distância


A equipe Fit Labore, formada por 20 homens e mulheres piracicabanos, marcou presença nas três modalidades de distância da Maratona Caixa do Rio de Janeiro, que aconteceu no final de semana passado.

O grupo começou há um ano a praticar corridas pelas ruas de Piracicaba, assessorados pelo personal trainer especialista em corridas Rogério Cardoso.

No Rio de Janeiro, o grupo se dividiu em competições nas distâncias de Maratona (42 quilômetros), Meia Maratona (21 km) e Corrida Family Run (6 km).

Apesar da atividade amadora, a experiência foi importante entre competidores de todos os níveis no Rio de Janeiro, sob chuva.

Para o competidor Felipe Black Pedroso Sgrigneiro, a emoção de participar do evento com tantos competidores será lembrada para sempre. “Correr uma meia maratona no Rio é um momento único, quase indescritível. A beleza natural do percurso, o ânimo dos participantes, as pessoas nas ruas sorrindo, incentivando. Nossa equipe sempre usa a frase "só a corrida salva", porque além de mudar os hábitos de uma vida sedentária para uma vida extremamente saudável, certamente a corrida deve ter algum fator que influencia diretamente no coração e na alma das pessoas, porque é agradável a convivência com as pessoas”, disse.

Para a corredora piracicabana Gisele Moniz, analista de recursos humanos, participar de uma maratona era algo muito distante da realidade.  “Com apenas três meses de treino com a Fit Labore, já estava em busca de um tempo melhor nos 10 km.”

Superação também foi a motivação do médico Hélio Grosso Júnior. “Conseguir ou não só dependia de mim. Uma mistura de sentimentos toma conta, mas o que superava era a vontade de vencer, espírito de amizade e o companheirismo da equipe.”

O professor Rogério Cardoso destacou que participações como esta marcam a vida dos competidores, porque ajudam a criar histórias, fazer amizades, se conhecer, superar e se divertir. “As pessoas que praticam corrida encontram os princípios que nortearão o modo de viver e os manterão saudáveis por anos a fio. A principal experiência é descobrirem que podem conquistar as coisas e superar seus medos e adversidades por meio do esporte”, falou Cardoso.

Os corredores piracicabanos receberam medalhas de participação e também fizeram um tour para conhecer a Cidade Maravilhosa.

Carioca, Rogério Cardoso veio para Piracicaba há dois anos, justamente  com o objetivo de despertar nas pessoas o interesse por participação de uma atividade física que, se bem praticada, traz inúmeros benefícios à saúde geral. “Fazemos um trabalho para todos os níveis de condicionamento físico, visando respeitar a individualidade, o potencial e a limitação do indivíduo”, ressalta Cardoso.

Em pouco tempo, o próprio treinador foi surpreendido pelo interesse dos piracicabanos em compor a equipe principal ou formar grupos entre colegas de trabalho, amigos de faculdade, de condomínio, grupos mistos e exclusivos feminino e masculino. Os resultados do trabalho da Fit Labore Assessoria Esportiva já podem ser observados em participantes de diferentes idades para a atividade da corrida.

A prioridade da Fit Labore Assessoria Esportiva é auxiliar as pessoas a se sentirem mais saudáveis e dispostas, recebendo atenção personalizada e de alta capacitação técnica profissional.

O professor Rogério Cardoso, diretor da Fit Labore Assessoria Esportiva, é profissional de Educação Física formado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), com pós-graduação em Treinamento Desportivo pela Universidade Gama Filho (RJ) e pós-graduação em Geriatria e Gerontologia pela UNATI/UERJ. Participou de diversos cursos sobre gestão de empresas e é membro do National Strenght Conditioning Association (NCSA). Seu grande projeto de vida é levar melhor qualidade de vida e saúde às pessoas que buscam um serviço diferenciado e de qualidade.

Informações sobre saúde e sobre a FIT LABORE ASSESSORIA ESPORTIVA, acesse o site www.fitlabore.com.br ou o blog www.fitlabore.blogspot.com.  

terça-feira, 3 de julho de 2012

Os quadris merecem atenção especial na hora da atividade física





Fonte:boaforma.com.br
Muito se fala do joelho como a articulação que mais sofre o impacto nos treinos, mas os quadris estão em segundo lugar. 

"A função deles é sustentar o peso do corpo inteiro e, embora tenham grande capacidade de suportar peso, podem sofrer lesão", fala o ortopedista Marcelo G. Cavalheiro, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. 

Ele explica que os principais vilões são o esforço repetitivo, o excesso de carga e o exagero na amplitude de movimento na flexão, extensão e rotação dos quadris, que levam principalmente a inflamações como tendinite e bursite. 

Na academia, atenção no agachamento e leg press; e atividades que demandam aceleração e desaceleração bruscas e movimentos amplos dos quadris, como futebol, tênis, corrida e artes marciais, também precisam de cautela durante a prática. 

"Além da lesão, o perigo é você mudar a postura e o jeito de andar para adaptar o corpo à dor e, assim, acabar sobrecarregando os joelhos e a coluna", fala o médico. Pare a atividade assim que sentir dor e dê um dia ou dois antes de voltar a treinar. Se o incômodo persistir, procure um ortopedista.