quarta-feira, 4 de março de 2009

Treino de bicicleta e varizes?


Caroline pergunta: "Existe alguma relação entre o treino na bicicleta e o aumento de varizes na panturrilha e coxas?

Olá Caroline, muito obrigado por acessar meu blog e espero responder de uma forma simples e idônea. Varizes, para exemplificar, são dilatações de veias situadas superficialmente nas pernas. Muitas vezes são anti-estéticas, dolorosas e quase sempre não é encarada como uma doença, o que na verdade é. Contudo a sua incidência é maior nas mulheres que nos homens e a predisposição genética é o principal fator. Pessoas que ficam muito tempo paradas, devem tentar caminhar uns 5 minutos a cada 1 hora para que facilite o bombeamento do sangue para os membros superiores! Caroline, já estou chegando lá. Já que existe esta dificuldade de bombeamento do sangue na panturrilha ou seja, nas pernas, a melhor forma de evitar e prevenir este problema é fazer o que você esta fazendo. Estudos longitudinais, indicam que o exercicio aeróbio ajuda e muito neste caso. Por quê motivo? Ao se exercitar a musculatura se contrae , e sendo assim, força e favorece a volta do sangue para o coração. Caminhar tambem ajuda e exercicios na agua são tambem ótimos. Lembre-se que a intensidade do exercicio deve ser sempre moderada e nunca deve-se trabalhar com uma carga muito pesada e evitar fazer exercicio de treinamento de força com poucas repetições e cargas máximas. Essas contrações musculares contínuas e sem rítmo, como acontece na musculação,dificultam as chamadas "bombas"tanto muscular quanto ventilatória, pois são incapazes de contribuir predominantemente pra o retorno venoso, o que ocorre também com a pressão abdominal associada ao esforço . Por isso evite! Finalizando, saiba que esta no caminho certo e que os exercicios aérobios são realmente os mais indicados para o caso de varizes. Lembre-se, carga moderada e leve e suas varizes agradecem! Muito Obrigado!

Um comentário:

  1. oi tudo bem?
    espero que você possa me ajudar.
    olha só, preciso fazer uma atividade física, isso é um fato, estou acima do peso, esse é o outro fato. e contra os fatos não há argumentos. como não tenho muita paciência para academias, preciso pensar em algo que possa fazer em casa.pensei... pensei... pensei... na bicicleta, pois a esteira foi totalmente descartada, pois tb não tenho paciência para esteiras. a questão é que tenho varizes, algo que demandará a necessidade de cirurgia, mas queria emagrecer antes da cirurgia. você acha que a pratica da bicicleta poderia prejudicar ainda mais o problema de varizes que já tenho?

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