quarta-feira, 20 de junho de 2012
3 anos da FIT LABORE - GLORY DAYS
Há 3 anos atrás, nasceu um projeto que era o de criar um empresa que levasse saúde e diversão as pessoas em Piracicaba através do exercício físico. Após o casamento, me mudei do Rio de Janeiro para Piracicaba,e após ouvir recusas de quase todas as academias de Piracicaba, apesar de ter um curriculum bom e de ter trabalhado em grandes empresas no Rio, me vi na situação de ter que fazer alguma coisa. A Paixão pela corrida e pela saúde influenciou a criação da FIT LABORE. Peguei toda a expertise que tinha e criei estruturalmente a "talvez", a primeira assessoria de Piracicaba. Agradeço a todos que participaram desta história, que foi, é, e estará se tornando cada vez mais linda, com pessoas felizes, alegres e divertidas. Agradeço ao primeiro aluno, Augusto Verrengia que me fez dar o pontapé no Projeto, e também a todos os alunos, parceiros, patrocinadores e familiares. Obrigado e minha esposa Fernanda Marina pelo companheirismo e parceria e por acreditar e estar sempre ao lado!! Vamos construindo, a maior família e comunidade do bem estar e diversão de Piracicaba.
terça-feira, 19 de junho de 2012
Pessoas ativas pela manhã são mais felizes
Fonte: revistagalileu.globo.com
Estudo pode explicar porque adultos mais velhos são mais satisfeitos.
Quando estamos na adolescência, costumamos ficar acordados até tarde, mesmo quando estamos em casa, vendo filmes, jogando videogames ou só jogando conversa fora na internet. E, na hora de levantar para ir à escola, faculdade ou ao trabalho de manhã, somos todos rabugentos.
Só que, enquanto envelhecemos, estes hábitos noturnos tendem a diminuir e acabamos nos tornando pessoas mais “matinais”, que tem mais energia neste período do dia. E essa mudança de hábito pode explicar porque adultos mais velhos são mais satisfeitos do que aqueles que estão na faixa dos 20 anos de idade, segundo um novo estudo.
De acordo com a pesquisa da Universidade de Toronto, uma análise dos hábitos de vários tipos de pessoas revelou que quem é mais ativo pela manhã é, normalmente, mais feliz. Para chegar a essas conclusões, foram estudados cerca de 700 adultos, divididos em dois grupos etários – os que tinham idades entre 17 a 38 anos e os que estavam na faixa dos 59 aos 79 anos.
Nos primeiros anos da idade adulta, apenas 7% das pessoas aproveita mais o período matinal, enquanto, a partir dos os 60 anos, essa estatística se inverte –só 7% dos idosos tem hábitos noturnos. Mas o que mais intrigou os cientistas é o fato de que pessoas ‘da manhã’ são, em grande parte dos casos, mais satisfeitas com a vida do que as noturnas.
Entre as explicações possíveis, os pesquisadores apontam o que eles chamam de “Jet lag social”, o que quer dizer que o relógio biológico das pessoas ‘da noite’ não acompanha suas necessidades do cotidiano, como levantar cedo para ir à escola ou ao trabalho – e isso faz com que elas fiquem rabugentas pela semana toda.
Se você é uma pessoa noturna, quer mudar seus hábitos e não sabe como, vale hackear seus hábitos de sono. Uma dica dos especialistas é deixar a cortina do quarto aberta durante a manhã e se expor bastante à luz do sol matinal. Essa luz altera seu relógio biológico, o fazendo entender que seu organismo deve estar mais ativo pela manhã. Você irá dormir mais cedo e acordará mais disposto.
segunda-feira, 11 de junho de 2012
Depoimento -Alessandra Lambertucci - Cliente FIT LABORE
Queridos leitores, nós devemos sempre nos espelhar e fazer as escolhas corretas em pessoas que tiveram sucesso! Este lindo relato, de minha aluna Alessandra, vale muito a pena ler! O próprio relato, vale muito!
"Esta é minha
foto do “antes/depois” que quis compartilhar com orgulho e todo carinho às
pessoas que me ajudaram a alcançar meu objetivo. Agradeço aos meus amigos, em
especial ao Rogério Cardoso de Barros, meu treinador, Diretor Executivo da Fit
Labore Assessoria Esportiva, à nutricionista funcional Marcela Mello, e à minha
terapeuta Rosana Fontolan. Sei que grande parte dessa conquista devo à minha
determinação, mas sem a contribuição dessas pessoas não teria conseguido. E
como o Rogério me pediu, vou dividir com vocês minha história.
“Quando tirei a foto do “antes” pesava 69Kg
e estava em um momento em que havia esquecido de mim, de me cuidar. O que me
divertia era sair para comer e beber e sempre afirmava que não tinha tempo para
fazer exercícios. Já fazia terapia nessa época e fui tomando consciência de que
deveria me amar, cuidar da minha saúde. Foi quando comecei a correr, orientada
pelo Rogério, e a controlar mais minha alimentação durante a semana. Resolvi
não fazer nada radical, para perder peso aos poucos, com saúde e sem abrir mão da
minha diversão no fim de semana.
O Rogério, sabiamente, começou a me
inscrever para participar de corridas e adorei! É muito bom treinar, mas as
corridas têm um clima especial, com pessoas reunidas que se preocupam com seu
bem estar. Ao tomar gosto em participar das provas, senti necessidade de fazer
musculação para melhorar meu desempenho e comecei a fazer aulas de personal com
o Rogério. Até que, depois de algum tempo emagrecendo, meu peso estabilizou nos
63Kg. Pensei em tomar suplementos para ajudar a queimar gordura, mas
conversando com meu treinador,que é contra e totalmente adepto da alimentação natural, cheguei à conclusão de que deveria emagrecer
naturalmente, com saúde. Sabia o que era uma alimentação saudável, mas decidi
me orientar com uma nutricionista, uma profissional no assunto. Foi então que o Rogério me apresentou a nutricionista da sua equipe, Marcela Mello.
Então procurei Marcela Mello, que ampliou
minha visão de boa alimentação. Além de me passar um cardápio personalizado, estabelecemos
o objetivo de reduzir a gordura corporal de 24% para 18%. Para isso, meu
propósito de emagrecer teve que ser firme e segui à risca as suas orientações.
Percebi que as pessoas se incomodam com
alguém que muda sua alimentação e começam a oferecer todo tipo de alimento e
bebida que não podemos e não devemos comer. Mas consegui manter o foco em meu objetivo,
pois sabia que valeria a pena abrir mão de comer e beber tudo o que temos
vontade para alcançar o propósito final. Com a terapia, consegui controlar
também minha ansiedade, identificando quando abria a geladeira por estar
ansiosa, com vontade de comer.
Hoje posso afirmar com toda convicção que meu
esforço foi recompensado! Não digo só pela minha imagem, mas principalmente em
relação à minha qualidade de vida, disposição, postura, melhor desempenho na
corrida e nas minhas aulas de dança, pele mais firme, unhas e cabelos mais
fortes, enfim, mais saúde!
Quando me perguntam qual a receita quando veem
a foto do “depois”, agora com 56Kg, eu respondo que o “segredo”, que todos já
conhecem, é alimentação saudável + exercícios físicos associados à determinação
e foco no objetivo final. Além disso, no meu caso, a procura de profissionais
especializados também foi determinante para minha conquista, pois fui orientada
corretamente.”
Portanto, o
que gostaria de dizer às pessoas que querem perder peso com saúde é que devem,
em primeiro lugar, começar a se mexer, praticar uma atividade física com
prazer, e pensar também em seu bem estar, com uma alimentação saudável e
equilibrada. Depois, procurar se conhecer melhor fazendo terapia, para
identificar e lidar com emoções, principalmente a ansiedade. O resultado de
tudo isso vem com o tempo e a dedicação e reflete em ótima qualidade de vida.
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