sexta-feira, 14 de abril de 2017

O que diferencia os campeões ou campeãs?


Ao longo da minha carreira no esporte e isso conta com a época era criança e atleta até os meus 36 anos atuais fico fascinado por pessoas que conseguem ver todo o potencial que elas podem ter. São pessoas ditas campeãs e na qual muitas vezes nos baseamos para nos inspirar e nos estimular a chegar cada vez mais longe. Isso acontece comigo, com você, com seu vizinho e aconteceu também com o seu pai e sua mãe.  Quem nunca se inspirou em um dos nossos maiores ídolos Ayrton Senna?E quem não se inspirou em um Oscar, Zico, Hortência, Giovane, Tande e muitos outros atletas que nos ajudaram, mesmo que inconscientemente! 

Na minha carreira como treinador de corrida e personal trainer tendo treinado já muita gente, tento mostrar a cada um de meus alunos o quanto eles podem ir mais longe, de que forma e quais os instrumentos que eles podem usar para chegar mais longe. Eu amo estudar sobre isso! Leio e gosto de pesquisar sobre isso! Eu possuo muitos campeões na minha equipe, mas não se engane! Eu não enxergo somente os que ganham podium como campeões. Eu enxergo  em cada pessoa a sua singularidade que a faz ser um campeão. Eu enxergo  uma campeã em uma vovó que esta nos seus 60 anos de idade ao correr uma maratona! Eu enxergo uma campeã em uma mãe que trabalha, cuida de 3 filhos e poderia ter  todos os motivos do mundo para dar a desculpa de não cuidar da sua saúde. Eu enxergo um campeão em metalúrgico que corre 10 km só para participar do treino com os seus colegas de equipe e estar junto com eles para incentivar e falar aquela palavra amiga. E enxergo também os campeões que não são atletas profissionais, mas buscam cada vez mais evoluir e chegar ao degrau acima do podium, ou se sustentar nele! Minha pergunta que fica é: O que eles todos e inclusive você tem em comum com eles? No que eles por enquanto são diferentes?

Talento + Comprometimento- Em minhas palestras que ministro sobre corrida, falo que você pode ter um talento nato para a corrida, mas se não treinar, o comprometimento uma hora ganha do talento! O campeão pode ter talento, mas ele sabe que se não treinar direito, ele vai estacionar. E não vai evoluir. E o talento pode ate ganhar do comprometimento, mas uma hora, o comprometimento vai passar o talento. Mas se o atleta tiver os dois, vai longe! Quem não se lembra do nadador Fernando Scherer e do Gustavo Borges? O Scherer era um nadador com talento nato, mas o Gustavo volta e meia com o seu comprometimento nos treinos ganhava dele. E muitas vezes o Scherer saia nas noitadas e etc... o que demonstrava falta de comprometimento frente as suas escolhas.

Estado Mental- Os campeões possuem um estado mental focado. Seu modo de pensar, reflete em suas atitudes, que serviram para a corrida e para a sua vida. Um campeão vê uma meta, faz o planejamento e vai até o fim. Não arranja desculpas. Não coloca a culpa no outro! Não colocam a culpa no treinador, quando não alcançam seus objetivos, mas esquecem de dizer que não fazia nada que o treinador pedia nos treinos. Vejo muitas pessoas que gostariam de correr, mas não tem o estado mental de realmente quererem mudar seus hábitos, se conhecer, passar por dificuldade para chegar lá. O campeão não pensa assim. Com dificuldade ou sem dificuldade ele vai chegar lá! Ele confia e acredita nisso!

Quem planta “tanto faz” colhe talvez, quem planta “objetivos” colhe resultado- Esta frase foi retirada deum livro de um grande escritor e eu concordo muito com ela.  Quando se tem um objetivo, se sabe o caminho, e como iremos percorrer! Tem muita gente que quer correr,mas não sabe como, acha que é só calçar o tênis e correr. Mas esquece que precisa fazer um exame, precisa ver um treinador que vá ajuda-la a alcançar seus objetivos e esquece que a mudança vem aos poucos, é global e não é de um dia para o outro, assim como quando você planta uma semente ela não germina da noite para o dia! Construa dia a dia, passo a passo sua VIDA de campeão!

Contínuo- Estável- Firme- Um dos cursos que fiz com o grande Alberto Salazar, simplesmente o técnico campeão e treinador dos maiores atletas do mundo de corrida, entre eles o Mo Farah, ele esclarece que demorou 10 anos para o seu atleta alcançar os resultados e que a cada treino, a cada ano, a cada olhar para o atleta, ele o conhecia mais e poderia extrair melhor isso de seu atleta. Eu sinto isso tambem com vários atletas meus, entre eles, com a própria Ana Claudia e Mônica que estão comigo há pelo menos 5 anos treinando, começaram com 10k e agora são ultra maratonistas bem fortes e referencias na região aqui em Piracicaba.E apesar dos 40 e poucos aninhos delas, elas querem alcançar voos cada vez maiores. O mais recente foi serem a única dupla feminina a terminar a Volta a Ilha de Florianópolis, uma prova extremamente difícil, sem cortes com 140km. Elas, assim como Mo Farah, treinam com alegria, porque estão ali porque gostam, querem e que a cada dia colocam mais um tijolinho no muro para se tornar uma campeã.

Buscam sempre outras habilidades- Os campeões não param! Não param de querer aprender! Não param de querer saber como podem melhorar! Não cansam de querer evoluir! Não param de querer ir mais longe!  Meus alunos não cansam de me mostrar o que eu posso fazer por eles para melhorar. Porque eles querem melhorar!  E você ensina melhor o que mais precisa aprender!
Descobrir o seu poder e se empodeirar é o principal  objetivo que vai te fazer uma campeã ou campeão. Quando você percebe que poder ir mais longe, quando você percebe que é capaz, quando você percebe que quando nem todo mundo confiaria que iria conseguir, você foi lá e fez! Se  E-M-P-O-D-E-I-R-O-U! E isso meu amigo e amiga! NÃO TEM PREÇO! Existe um campeão ou uma campeã dentro de você! Basta você achar, lutar e descobrir! Elas duas ai, descobriram!


Até a próxima! 
Prof. Esp. Rogério Cardoso 

Qual a PRINCIPAL mudança que a corrida e a atividade Física te proporciona?

sexta-feira, 7 de abril de 2017

Por que o Treinamento de Força para corredores é importante? Prof. ESP....

Qual o certo? Respirar pelo nariz ou pela boca durante a corrida?

Ode as Ultramaratonistas por Rogério Cardoso de Barros

Ode as Ultramaratonistas
"Perguntam-me qual é meu objetivo
Posso responder com uma só palavra:
Chegar!
Assumo a minha tarefa com os kms percorridos
Com muita fé e entusiasmo
Eu corro uma ultra
Porque arranjo o meu destino
e sou responsável por ele
a cada passada
a cada quilometro percorrido
Muitos não entendem
Mas vivemos através de
Alegrias, suor e lágrimas
Porque a graça da vida
É fazer valer a pena, poder dizer o que se faz
Fracasso ou sucesso
são faces da mesma moeda
o importante é o caminho percorrido
o autoconhecimento, o aprendizado
para a conquista da chegada
Tenho plena confiança
Que nada foi negligenciado
As melhores providencias foram tomadas
E seu que sou capaz de provar a mim mesma
que sou capaz
A cada passada, lutarei
com força e confiança crescente
De que a glória vem através do esforço
Carregando em minhas pernas e coração
Não só o meu eu, mas o que represento
Por isso vos digo
fazer uma ultra é cantar a mesma história
com o outro som
Para sentir vibrar a vida
E fazê-la valer a pena"
Rogério Cardoso de Barros