domingo, 6 de março de 2016

Envelhecer de que forma?

Envelhecer de que  forma?
Vamos chegar lá de qualquer forma!!

Olá meus amigos fitlaborianos,

Como desafiar sua idade de forma natural? Esta é a pergunta que buscamos o tempo todo! Seja eu como professor ou a medicina e seus avanços....
Diariamente nos deparamos com informações nas quais podemos ver de que forma  envelhecer e de que forma podemos nos tornarmos mais joviais, aparentando termos menos idade do que realmente temos. Existem propagandas para tudo; aquele creme que remove suas  rugas, aquele tratamento estético que esticará sua pele, aquele medicamento ou suplemento que eliminará suas gordurinhas te deixando mais novo e jovial e milhares de outras “soluções”. Isso soa como se  o envelhecimento fosse algo para se envergonhar, algo que devemos esconder dos outros. Falar a idade, pra que?
O envelhecimento é inevitável! Não devemos ter a vergonha  e sim o orgulho dos anos e experiências que acumulamos no processo de nossas vidas,que são acompanhados de muita sabedoria, conhecimento e experiências que o tornaram  o que é.
Algumas dicas são importantes para o seu envelhecimento saudável e de forma natural. Podemo:
  • Exercitar-nos- a verdadeira fonte da juventude é o exercício.Ainda nos dias de hoje médicos e propagandistas vendem o “exercício” como um envelhecedor por causa dos radicais livres. Isso não é verdade. Pesquisas recentes indicam que até uma de atividade física, sem exposição ao sol e uma alimentação balanceada inibe até os efeitos dos radicais livres do nosso corpo. Isso sem mencionar todas as mudanças fisiológicas e psicossociais que te farão estar feliz e melhor.
  •  Você é o que você come-  Existem milhares de pesquisas relacionando a alimentação natural ou a mais próxima do natural, sem muito uso de alimentos industrializados com longevidade. Ter uma alimentação balanceada e natural estimula o seu sistema imunológico, melhora a sua pele e te faz ter mais vitalidade. Os alimentos que contem vitaminas A,C,D e E e os polifénois (antioxidantes que têm propriedade anti-inflamatórias que protegem e beneficiam a pele) devem fazer parte diariamente da sua dieta. Se possuir duvidas, procure um nutricionista para isso.
  • Dormir bem para rejuvenescer- Experimente ter uma noite de insônia ou mal dormida que os reflexos desta noite já estarão nos seus olhos em frente ao espelho. Isso fará com que tenha um envelhecimento precoce. Durante o sono é o momento onde o corpo recupera todas as suas funções metabólicas e fisiológicas preparando-o para o novo dia. São indicados 8 horas de sono por dia.
Outros cuidados devem sempre fazer parte do seu dia a dia como proteger a sua pele e olhos do sol, não fumar, não exagerar nas bebidas alcoólicas, realizar exercícios mentais e ser menos estressado devem fazer parte do seu dia a dia. Não esqueça, o envelhecimento virá para todos, mas como devemos envelhecer dependerá das nossas escolhas, e quanto mais natural for esta escolha, melhor será.

Se precisar de uma ajuda para como envelhecer melhor, através do seu exercicio, estou a sua disposição! Se quiser bater um papo me ligue19993444935, se quiser ser mais tecnologico me adicione no whatssapp com o mesmo numero. Se preferir à moda antiga, me encontre na Rua do Porto na quarta feira das 18:30 as 20:30.

Até a próxima!

Comprometido com o seu sucesso!
Prof. Esp. Rogério Cardoso
CREF:91020 G/SP

5 motivos para mudar sua saúde em 2016

5 motivos para mudar sua saúde em 2016
 E você pode fazer todas elas

Olá meus amigos fitlaborianos,

Feliz 2016 para todos com muitas paz, alegria, harmonia e saúde! Vira o ano e depois de toda a comilança das festas, o que é normal, afinal devemos brindar o ano dificil e estafante que foi o ultimo ano, a resolução de todo mundo é o de se tornar mais saudável e emagrecer não é mesmo? Depois de um longo tempo, passarei aqui 5 motivos para você fazer de seu 2016 um ano mais saudável! Vamos lá!
  1. 1 em cada 3 - pessoas a cada virada de ano querem ser mais magros e saudáveis, mais 75% delas não conseguem chegar até o final de ano com relação a esta meta programada. 46% não perduram mais que 3 meses. O principal motivo é a falta de planejamento e de acompanhamento. Façam o planejamento e tenham o acompanhamento de um professor de Educação Fisica.A revista Plos Medicine relata que com o acompanhamento de alguém você tem 60% mais chances de sucesso! Estou aqui se quiser ajuda!
  2. Não é da noite para o dia- As pessoas quando resolvem ser saudáveis, querem que tudo aconteça em pouco tempo. Isso cria um sentimento de insatisfação e ai acabam deixando de lado a alimentação e atividade física. As metas devem ser em doses homeopáticas! Comece devagar mas pense grande e longe! Que tal 1kg por mês?
  3. Economizar- Você não precisa gastar rios de dinheiro para a realização da atividade física. Por exemplo, por uma cafezinho por dia, ou 2,60 centavos você pode contratar uma planilha de treinamento cardiovascular que engloba a caminhada ou corrida pela FIT LABORE por exemplo. Ou você pode caminhar 30 minutos por dia no seu bairro ou subir lances de escada, ou ir de bicicleta ao trabalho. Tudo isso sem gastar quase nada mas a sua saúde estará bem melhor.
  4. Combate ao stress- Prepare-se, em 2016 segundo pesquisadores será um ano muito estressante por causa da situação do Brasil e o stress pode te levar a insonia, depressão, obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Por este motivo, uma das melhores formas de combater o stress é o exercício físico. 
  5. Foco na alimentação- Quanto mais você come melhor, melhor será a sua saúde. Prefira sempre alimentos como frutas, verduras, legumes, sucos naturais, e evite o frango que esta tendo muito hormônio e uma pesquisa recente da Universidade da California relata que os hormônios contidos no frango que o fazem crescer mais estão aumentando a propensão ao desenvolvimento do câncer. Ahhh, não se esqueça dos alimentos industrializados. 
Ok, você pode ter muito mais motivos para ser saudável em 2016

2 coisas sobre minha viagem a Europa que você precisa saber

 2 coisas sobre minha viagem a Europa que você precisa saber
 Talvez você ainda não saiba. 

Olá meus amigos fitlaborianos,

Acredito que boa parte das pessoas gostariam de viajar para o velho continente. A Europa não? Tive a oportunidade depois de longo tempo planejando de viajar para lá e conhecer um pouco mais sobre a cultura da França e Italia.
Fiquei impressionado com algumas coisas que são ligadas a saúde. Uma delas é o uso de bicicletas por grande parte da população. E vi pessoas com terno, mulheres com meia calça e saias andando de bike na boa entre as ruas indo ao trabalho como se estivessem saindo para a noite aqui no Brasil. Lá é hábito usar a bicicleta como meio de transporte e assim trabalham a saúde e ao mesmo tempo já realizam o exercício. Será que é por isso que o francês é magro? Aqui no Brasil, em Piracicaba mesmo já ouvi pessoas falando que usar bike é coisa de gente que não tem dinheiro. Que mentalidade não?



Outra coisa foram é que as pessoas fazem bastante aulas em grupo. Durante minhas corridas no Rio Senna, vi várias pessoas em grupo realizando aula juntos ao ar livre. O legal que nós já fazemos isso aqui em Piracicaba dando aulas para duas ou três pessoas, o que acaba sempre saindo mais em conta para você e ainda tem a oportunidade de ou conhecer pessoas novas ou de realizar atividade física com amigos. Se você quiser saber mais informações sobre  isso pode me enviar um email e lhe explico os serviços que podem ser na sua casa, na esalq, na rua do porto, no clube ou na academia. O email é rogercbarros@yahoo.com.br.

Mas tem uma coisa que ainda acho legal da nossa cultura. Nós somos pessoas que gostamos de estar umas com as outras. Lá o povo é mais frio e distante um do outro. Mas existem muitas pessoas que querem  realizar a atividade física sozinha, ou que são mais introspectivas. É o perfil de cada um! Eu conheço muitas pessoas assim e não existe problema nisso. Mas mesmo assim, estas pessoas ainda são mais próximas comparadas ao povo da Europa. Para estas pessoas nós temos duas soluções que podem ajudar muito. São os nossos aplicativos que é de musculação e é de corrida da FIT LABORE. Com o aplicativo você, mesmo que more em outra cidade pode realizar o seu programa de musculação ou de corrida visualizando os exercícios e tirando dúvidas diretamente com o professor. Pode fazer em casa, na sua academia, com o embasamento cientifico nosso para e videos de exercícios, fotos, contagem e tudo de bom para você. Veja como funciona um pouco e entre em contato se quiser.


Bom, semana que vem dou mais informações e se precisar de alguma ajuda para a sua saúde entre em contato pelo whatss 19993444935 ou rogercbarros@yahoo.com.br.

Até a próxima!
Comprometido com o seu sucesso!
Prof. Esp. Rogério Cardoso
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A influência da mídia para a saúde da mulher

 A influência da mídia para a saúde da mulher
 Você pode nem se dar conta disso

Olá meus amigos fitlaborianos,

Talvez nós, e ai eu também me incluo, não nós damos conta de como a mídia nos influência no dia a dia, principalmente para as mulheres.  Só para você ter uma noção, vamos lá:
  • 17 horas por semana ouvimos música
  • 3 horas por semana assistimos filme em média
  • 4 horas por semana lemos alguma coisa
  • 12 horas por semana na internet pelo menos.

 Uma recente pesquisa de um instituito americano mostrou que os conteúdos vinculados na mídia podem moldar a sociedade. Desde cedo ensinamos aos nossos filhos que a IMAGEM e APARÊNCIA são importantes e que o valor delas depende disso. E outra coisa, os homens, nós aprendemos isso, pois aprendemos que o poder e status importam para elas. Vemos diariamente nos comerciais de TV que não importa o que ela faz ou conquista, o valor dela depende da aparência, sem ter tanta valorização do intelecto. TUDO PELO CORPO E NÃO PELA MENTE.
O conceito da mulher perfeita é aquela que tem que ter certa aparência, ou tem que ter aquele corpo e etc.... ahhh, com certeza você já ouviu isso por ai! Eu ouço sempre!
Para você ter noção da loucura, existem meninas que se cortam na adolescencia por não terem o corpo da moda e por isso, se odiarem.

Outra recentes pesquisa de um instituto brasileiro mostrou que:
  • 53% das crianças com 13 anos não gostam do seu corpo
  • 65% das mulheres e adolescentes tem disturbio alimentar
  • 17% das adolescentes praticam autoflagelação
  • E a taxa de depressão delas aumentou absurdamente em 10 anos

A pergunta que eu faço é o que é ser saudável e emocionalmente saudável neste mundo moderno? É errado a vaidade neste mundo?
Ao meu ver lógico que não! A vaidade é uma qualidade que como qualquer coisa, se for muito fortalecida vira uma doença como nos casos abaixo!


O problema sempre do ser humano é valorizar aquilo que não deve ser tanto valorizado, e achar o meio termo é o grande problema.
Gastar 15000 reais em uma cirurgia sem necessidade e que pode dar errado, como já deu em alguns relatos que já foram mostrados na TV e não investir um valor em Personal ou academia, ou nutricionista. Pois a plastica não fará as alterações bioquímicas e fisiológicas importante para ai sim se manter jovem e longe de problemas do envelhecimento.

Reflita sobre isso, já notou como a mídia nos influencia?

Se precisar de alguma ajuda para a sua saúde entre em contato pelo whatss 19993444935 ou rogercbarros@yahoo.com.br.

Até a próxima!
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Para emagrecer e mudar a saúde você precisa dar o primeiro passo!

Para emagrecer e mudar a saúde você precisa dar o primeiro passo!

Olá meus amigos fitlaborianos,

Não adianta, nos PRÓXIMOS ANOS se você não INVESTIR na sua saúde, você gastará mais DINEHIRO ainda para manter a sua saúde.
Este numero só cresce! Os sedentários estão cada vez mais gastando dinheiro para se manterem saudáveis!
Você acha que o investimento para um grupo de corrida, de caminhada ou de um personal que pode ser sozinho ou em DUPLA caro, mas não sabe que pelo menos valor você PAGA um exame para verificar como esta a sua saúde, isso falando de valores de Personal!
Estamos em crise, mas o pior ainda é FICAR DOENTE e GASTAR MAIS por causa da crise deixando sua saúde ser afetada pelo governo atual!
Pessoas pelo mundo gastam milhões em dinheiro para ficarem MAIS BONITAS, mas não para ficarem MAIS SAUDÁVEIS!
Pessoas no Brasil sonham em ter o corpo da fulana, acham bonito não ter rugas, mas não fazem NADA se tornarem pessoas melhores para os outros!
Um remédio para colesterol custa 200 REAIS. Por este VALOR você pode cuidar da sua saúde, tendo uma atenção especial, e ainda sobra um troco!
Estamos em crise, mas se você não notou, esta era que é a era de nossos pais esta acabando.
FUMAR NÃO É MAIS COOL! Ostentar só serve para quem é pobre de espirito! Ajudar os outros a ser saudável é o que há de mais moderno e legal! Veja as mídias sociais!
UMA NOVA ERA JÁ COMEÇOU! A ERA em que encontraremos valor em investir em saúde. Uma nova ERA onde pagar 100 reais por um serviço o MÊS INTEIRO, cuidando da própria SAÚDE, tendo um monte de AMIGOS, se DIVERTINDO e se conhecendo é melhor do que gastar 100 reais em um bar de quinta a sábado.
Abra a sua MENTE! Escolha de que JEITO quer envelhecer! Todo mundo quer ser aquele VOVÔ que corre e faz a maratona, mas ninguém sabe que este vovô começou a fazer exercício há muito tempo.
Todo mundo quer sair do país, por causa da crise, mas ninguém valoriza as coisas BOAS que temos no nosso país. Em Piracicaba! Existem ótimas pessoas aqui, ótimos profissionais, uma cidade EXTRAORDINÁRIA!
O mundo esta mudando, o Brasil esta MUDANDO! Pilantras e corruptos estão sendo presos, as pessoas estão vendo o valor de se fazer exercício, de correr, de cuidar da saúde ALÉM da estética!
Toda a revolução é bem vinda! Eu quero fazer PARTE disso! Eu quero AJUDAR as pessoas a serem mais saudáveis! Eu quero ajudar a MUDAR o mundo para melhor! Eu quero ajudar as pessoas a se verem LIVRES de doenças! Eu quero ajudar as pessoas a terem melhor AUTOESTIMA! E você, vai ficar ai PARADO?

Ah...se precisar de uma ajuda, entre em contato comigo...me envie um email rogercbarros@yahoo.com.br ou se preferir do modo antigo me ligue 993444935.

Até a próxima!

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Chegou a hora de mudar a sua saúde

Chegou a hora de mudar a sua saúde

Olá meus amigos fitlaborianos,

Esta mais que na hora de mudar!

Hoje começa o  segundo semestre! O que você já fez pela sua saúde? Muitos de vocês eu sei, estão na FIT LABORE, ou treinando em alguma academia ou com algum professor amigo. Show!!! Isso é muito bom!
Mas uma grande parcela não faz nada! 
Vou te contar alguns segredos: Dados recentes da OMS ( Organização Mundial da Saúde) indicam que nos países emergentes como o Brasil, o índice de obesidade e sobrepeso  cresceu mais de 100% nos últimos 10 anos. Dados do Ministério da Saúde nos diz que mais da metade da população esta com sobrepeso no país. Dados do INCA ( Instituto Nacional do Câncer) relata que por hora, 23 pessoas morrem no Brasil em decorrência do cigarro. A Sociedade Brasileira de Cardiologia relata que um brasileiro morre a cada 2 minutos por doenças relacionadas ao coração e sedentarismo. Muitas pessoas não estão nem ai, até surgir algum problema!
Mesmo assim, com o aumento do acesso a informação sobre como ser saudável ou como buscar uma vida mais saudável a conta do desajuste só esta aumentando. Sabe o que esta faltando? Nós precisamos nos apaixonar mais pela luta e não apenas pela vitória. 
Se você não quer sofrer de nenhum desses maus que citei acima, você tem que superar as dificuldades comuns do dia a dia.
Se você quer ter uma melhor saúde, você precisa achar um tempo para você se cuidar. Acorde mais cedo! Evite comer besteiras! Parar de inventar desculpas ou saídas! Não tem dinheiro, vá na Esalq, Rua do Porto, Prefeitura com seus programas sociais de exercicio. Tem dinheiro? Escolha uma academia, um grupo de corrida e caminhada (Que tal a FIT LABORE), uma aula de dança, o escambau, mas mexa-se mais para poder viver mais!
É natural do ser humano buscar os atalhos para chegar ao final com menos sofrimento e força. Posso te dizer uma coisa? Você tem que saber que as dificuldades tem o objetivo de preparar as pessoas comuns para destinos extraordinários.
Tenho vários alunos e conheço muita gente que mudou radicalmente sua vida para melhor, mesmo sem  nunca saberem que eram capazes disso e muitos com menos tempo do que quando eram solteiros, sem filhos ou estudante. Simplesmente começaram. Este mi mi mi de não ter tempo é desculpa! Quando trabalhava na Coca-Cola muitos não tinham tempo para o exercício, mas quando tinha uma promoção e tinham que arranjar tempo para uma Pós Graduação, de onde surgia o tempo?
Você precisa se apaixonar pela mudança, pelos dias de dificuldade, pelos minutos e segundos de dúvidas e incertezas que vão infernizar o seu caminho, mas que vai moldar e formar o seu caráter. As dificuldades passadas na mudança da sua saúde, serão transferidas para a sua vida.
Em todos estes meus anos de experiência, rezar, achar que cada um tem o seu destino e procurar razões para evitar uma atividade física não levaram a pessoa a viver mais ou ser mais saudável. O que eu vi foram pessoas que se redescobriram, que decidiram viver mais e melhor,  longe de doenças e problemas relacionadas a inatividade física e má alimentação.
Chegamos ao segundo semestre! Faltam seis meses para um novo ano. Pare de procurar achar a “cura” ou “pílula” para a sua saúde. A saúde  esta nas coisas mais simples! Procure orientação, faça um check up. Busque suas razões para começar! Marcus Valle em sua música “Um novo tempo” nos diz” Hojé é um novo dia, de um novo tempo, que começou...”. Até a próxima!

Ah...se precisar de uma ajuda, entre em contato comigo...me envie um email rogercbarros@yahoo.com.br ou se preferir do modo antigo me ligue 993444935.

Até a próxima!

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quinta-feira, 19 de março de 2015

A cobrança excessiva não é o caminho para o sucesso!




Nos meus vários anos como professor tenho tentado trabalhar além da parte física, também o emocional das pessoas. Sendo com motivação durante as aulas, passando confiança ou simplesmente escutando. Enxergo ser muito importante esse trabalho “paralelo” com o aluno pois podemos agregar mais qualidade de vida a essas pessoas melhorando a autoestima. Se o próprio exercício já tem o poder de mexer com ela, uma palavra, um elogio e até um conselho podem te dar ânimo e bem-estar para continuar a busca pelos objetivos, mesmo que sejam difíceis.

São muitos os aspectos e por vezes complexos. A vida atribulada oscila entre um dia muito bom e um dia péssimo. E isso influência as pessoas de varias maneiras desde a excitação e a ansiedade total até a depressão. Não cabe a nós profissionais da educação física fazer o trabalho do psicólogo, mas somos sim os mais acessíveis para o desabafo daquele dia, naquela hora. E é justamente por estar envolvido em algum momento do dia com diferentes alunos, que podemos criar perfis diferentes, trabalhando além do físico também a mente!

Tenho percebido um perfil interessante em alguns alunos que me intriga e ao mesmo tempo preocupa. São aqueles que se cobram demais. A auto cobrança a princípio é benéfica, pois permite a pessoa procurar seu objetivo respeitando, por exemplo, horários de treino, dietas, e tudo o quê está ao alcance para se chegar a ele. Isso é ótimo, motivador e gratificante, pois vai conseguir chegar onde quiser.

Por outro lado, o excesso de cobrança pode ter efeitos devastadores. Pessoas que se cobram demais tendem a ficar ansiosas e insatisfeitas, achando defeito em tudo. Parece-me lógico que essa insatisfação leva a pessoa ao medo, inflexibilidade e intolerância, e pior, com relação a ela e com relação às pessoas do seu cotidiano, frustrando-se facilmente. Pensar negativamente e ser pessimista é de praxe. Ansiedade? A depressão está logo ali...

Procurei ler sobre isso, mas nada muito específico. É de consenso que as pessoas perfeccionistas são as mais ansiosas e que se cobram demais (me identifiquei, é verdade), frustrando-se muito facilmente, criando barreiras e até desculpas para uma possível falha ou fracasso.


Precisamos ser mais humildes e aproveitar a vida. Fazer o que devemos, mas levar com naturalidade. Não existe um discurso melhor do que colocar a saúde e a vida na frente de todas as outras coisas que pretendemos fazer. Não sou psicólogo, mas posso dizer que a motivação que devemos ter é de seguir tentando sempre e aprender com as desilusões. Tudo pode acontecer no caminho para o seu sucesso e isso inclui o fracasso! Não conseguiu, tente de novo. Machucou? Paciência, procure se tratar e estabeleça outros objetivos! Não conseguiu chegar naquele peso, naquela distância ou colocar aquela roupa? Vai em frente com alegria! Viva intensamente e faça amigos, viagens, gaste dinheiro! Se cobre muito pra ir a uma festa, mas nunca por não conseguir realizar aquela corrida daquela maneira! Se você está percebendo que se cobra demais, comece a ver o outro lado e aproveite os momentos de satisfação que a vida lhe proporciona. Vai ver que tudo será diferente!

Até a próxima
Prof. Esp. Rodrigo Sacilotto

domingo, 8 de fevereiro de 2015

Supermães da FIT LABORE!!!!!

Olá meus amigos fitlaborianos,

Em um mundo cada vez mais atribulado de afazeres, encaixar uma atividade física na rotina diária de vida é cada vez mais um trabalho para super heróis. Para se ter uma ideia, segundo dados do Ministério da Saúde, somente 40% das mulheres no Brasil são ativas. Ativa não quer dizer que fazem atividade física regularmente, já que nestes dados estão inclusos atividades de lazer. 
A grande reclamação do mundo moderno é que não se tem tempo para nada. Imagina então ser uma mulher que cuida dos filhos, do marido, da casa, trabalha fora, gerencia seu próprio negócio, faz 1001 coisas e ainda investe o tempo para se cuidar! Ah, detalhe, tendo 3 filhos!!! 
Muitas mães com as quais já conversei relatam que com 1 filho já é difícil, imagina 3??? Mas elas conseguem, e dão um banho em muita menina nova que nem filhos tem. São as supermães da FIT LABORE.Elas possuem algumas características em comum e vamos ver quais são:
  1. Não dão desculpas-Apesar do dia a dia investem uma hora do seu dia para cuidarem de si mesmas, sem desculpas.
  2. Elas estão em primeiro lugar- Para cuidar bem dos filhos e maridos, precisam estar bem consigo mesmo.Ouvi isso de uma delas, e acho uma verdade absoluta. Tem que estar feliz e bem consigo mesmo para cuidar do outro.
  3. Planejam bastante- O segredo de conseguirem fazer tudo o que a maioria das mulheres não fazem é o planejamento. Uma leva a filha no ballet e no mesmo horário faz a aula. A outra sai do seu escritório e vai fazer sua atividade física antes de ir para casa. Outra, antes de entrar no consultório vai para a academia fazer seu exercício. Tudo cronometrado e bem planejado.E por ai vai!
  4. Não deixam de curtir a vida- O que eu vejo que elas tem em comum é que estão sempre de bem com a vida! Estão sempre felizes! Se divertem, saem, participam de festas, colocam os maridos para correr junto e com isso fazem da rotina do dia a dia uma coisa agradável. Dou aulas para quase todas e não paro de rir com nossas conversas. Estão sempre de bem com a vida. 
  5. Incluem a família- A família participa ativamente das suas atividades. Sempre que vão a corrida, a família vai junto. Isso se torna essencial para o sucesso da atividade e da manutenção do exercício para as mães. O apoio da família.


Nossas supermães são:

Adriana Orsi - Empresária, Mãe de 3 filhos e Corredora dos 5km 

Juliana Ferrari - Advogada, Mãe de 3 filhos e corredora dos 5km

Paula Tésio-Empresária,  Mãe de 3 filhos, corredora dos 5 e 10k


Marise Guedes- Bancária,Mãe de 3 filhos e Corredora dos 5km

Definição do corpo e o que fazer! O que muita gente quer....



Olá meus amigos fitlaborianos,

Acha mesmo Personal Trainer Caro??? Nem tudo o que reluz é ouro.....

Acha mesmo Personal Trainer Caro???

                                                         Nem tudo o que reluz é ouro.....

Olá meus amigos fitlaborianos,

Li recentemente um texto na internet que achei o máximo e que condiz muito com a realidade do nosso mundo e do que buscamos para as nossas vidas. Muita gente ainda acha a contratação de um Personal Trainer caro, mas muitos gastam muito mais em remédios e medicamentos para a solução dos seus problemas de saúde. Será mesmo? Delicie-se com esta reflexão moderna!

Adaptado por Rogério Cardoso de Barros,