Diogo pergunta: " Olá Rogério, parabéns pelo blog e espero que ele cresça cada vez mais. Professor, gostaria de saber uma coisa: Quais os riscos de eu treinar tanto musculação como corrida quando eu estiver resfriado? É verdade que piora? Agradeço a resposta e sucesso no seu blog!"Ola Diogo, seja bem vindo e obrigado por encaminhar mais uma pergunta interessante ao meu blog.Bom, diante daquela ânsia de treinar, mesmo quando nos não estamos tão bem de saúde, isso pode nos levar a colocar a carroça na frente dos bois! Contudo o ideal é que nesta hora nos possamos usar o bom senso. A maioria dos estudos sobre as infecções do trato superior respiratório são inconclusivas ou apresentam resultados muito conflitantes. Bom, mas e dai? O que fazer? A maioria dos estudos indicam que o exercicio realizado durante o periodo de incubação de alguma doença ex:gripe, resfriado; pode agravá-la.Isso já é um ponto a se pensar!Volto a falar que o mais importante é que ainda que não existam estudos conclusivos a respeito do treinamento durante um resfriado, o ideal é usar o bom senso! Se a pessoa sente-se mal ou indisposta ele não deve treinar. No caso da gripe mais ainda. Se algumas pessoas apresentarem poucos sintomas de resfriado, o exercicio pode até melhorar, desde que seja feito numa intensidade menor que a de custume, porém, se progredir para uma gripe ou estado febril deve-se parar completamente o exercício e respousar até voltar ao seu estado normal.Porque isso? A produção de calor durante o exercício,pode levar a exaustão pelo calor, quando o sistema termoregulador não estiver funcionando bem, como ocorre na febre. Ou seja Diogo, caso esteja indisposto, o descanso também é treino e relaxe, se cuide e volte depois com força total! Abraços e bons treinos!
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