terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Histórias maravilhosas, por Ivana Grandi Valezi!


E ai galera, tudo bem! Hoje vou publicar o testemunho da minha aluna Ivana Galezi, que a pouco mais de um ano atrás lutava bravamente contra os limites impostos pelo seu corpo, e hoje está escrevendo sua história de vitórias e conquistas pessoais, experimentando o “néctar dos deuses”, que é a felicidade, graças à paixão pela corrida. Enfrentou adversidades, lesões e uma perda irreparável no caminho, mas não desistiu. Hoje, com muito orgulho de fazer parte disso, publico mais uma das histórias maravilhosas que as pessoas me contam!

Por Ivana Grandi Valezi

“A corrida se tornou muito importante na minha vida, é minha paixão. Primeiramente por ter passado noites e mais noites sem dormir com crises de muita dor na coluna, afinal tenho duas hérnias de disco e artrose nas vértebras.
Depois de ficar passando por vários médicos ortopedistas, séries de remédios, ressonâncias e neurocirurgião, chegamos à conclusão de que não poderia fazer exercícios de alto impacto e que só poderia fazer caminhadas e exercícios leves.
Isso foi a morte pra mim! Como sou agitada e sempre gostei de exercícios aeróbicos essa noticia foi como uma bomba na minha vida. Fui ficando muito depressiva e irritada com tudo e contra todos a minha volta.
Parei e pensei que assim não dava pra continuar, então comecei a procurar alternativas em revistas, internet, amigos até encontrar uma saída pra o meu problema, afinal não sou de desistir assim tão fácil. O primeiro passo foi o RPG que corrigiu minha postura o qual fiz por um ano até receber alta.
Logo em seguida fiz tração na coluna com osteopatia no ITC vertebral por mais quatro meses. Estando mais forte procurei um personal trainer, com quem estou até hoje, a
Monica, pra fazer musculação. Ela é o meu anjo que me tirou das crises com fortalecimento na lombar. Fui ficando mais forte e confiante, as dores começaram a diminuir e isso foi me animando pra se aventurar a dar meus primeiros trotes, mas com muito medo que as dores voltassem. Cada dia, passo a passo fui evoluindo na corrida, até correr meus primeiros 5 km da Gazeta. Nessa prova corri e caminhei e neste ano completou um ano de corrida. Como estava animada e mais treinada meu filho me convidou para a corrida em Limeira, na qual conheci a turma da Fitlabore. Adorei conhecê-los, e com o  incentivo do meu filho entrei na assessoria porque dizia que apreenderia muito mais, teria novos amigos com a mesma paixão. Realmente amei essa galera que é o máximo.
A partir dai foi crescendo cada vez mais meu interesse por corrida e logo conheci o prof. Rodrigo Sacilotto que hoje é meu treinador, amigo e incentivador. Ensinou-me a ser confiante, ponderada nos treinos e sentir meus limites, pois sou teimosa! Eu esqueço a idade...hehehe...
E a cada nova prova que realizo aprendo mais. Ouço com humildade os conselhos das minhas amigas de corrida e sigo sempre suas dicas. Por isso basta querer, correr atrás de seus sonhos. Não importa a idade! Se machucar, procure ajuda profissional e tratamentos alternativos, pois sempre existe uma solução.
Esta última corrida foi o grande desafio, a Maratona Internacional de São Paulo onde corri 25 km. Fiquei ansiosa, apreensiva, mas acredito sempre em mim e jamais pensei em não conseguir. Procuro pensar positivamente, pois a mente é muito poderosa, basta fazer a receita certinha dos treinos e acreditar que com certeza chegara na final e com sobra!
Agradeço a todos que estão sempre me apoiando a alcançar cada vez mais meus objetivos, meu querido marido Antônio companheiro de todas as batalhas, meu filho Rafael, minha filha Vanessa e em especial meu genro Bruno que para mim é um ícone e referência, pois é triatleta Iroman duas vezes e está treinando pra terceira. Sempre sigo seus conselhos! Agradeço também o Prof. Esp. Rodrigo Sacilotto treinador querido, Prof. Esp. Rogério Cardoso e a personal trainer Monica, e é claro a toda a turma da Fitlabore! Amo correr com essa galera !!!”


Escreva também suas histórias maravilhosas, você pode! Faça valer a pena a vida, dando valor a grandes e pequenos momentos que te trazem prazer e alegria! Está esperando o quê!

Abraço a todos!

Prof. Esp. Rodrigo Sacilotto
Realizando Sonhos!

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Os perigos e malefícios do Herbalife!!!!!



Pessoal, vou colocar aqui um artigo do Professor Dr. Paulo Gentil, publicado por ele no facebook falando dos males do Herbalife. Tome muito cuidado este este shake  e leia com atenção!


Apesar das frases decoradas e repetidas exaustivamente, não há nenhuma fundamentação ou lógica para se defender a Herbalife. Além de ineficiente, ainda há a questão da saúde, o que considero mais grave. Substituir alimentos naturais por compostos artificiais é temerário e a deficiência na ingestão de frutas e vegetais está entre as 10 principais causas de morte no Mundo segundo a OMS. Um exemplo claro é caso recente de uma jovem que perdeu os movimentos das pernas devido ao desequilíbrio provocado por meses de alimentação artificial!

Diversos estudos mostram os riscos de se usar Herbalife. Em 2000, Haller & Benowitz reportaram vários casos de morte por eventos cardiovasculares em usuários de emagrecedores da Herbalife e um ano antes o grupo de Zaack, de Chicago, já tinha associado o produto à miocardite. Também existem vários artigos relatando lesões hepáticas em usuários da Herbalife que não ingeriam álcool, drogas e não tinham predisposição fisiológica. Por exemplo, o grupo de Felix Stickel, em artigo de 2009, diagnosticou cirrose e hepatite em pessoas que tinham tudo para serem saudáveis, exceto o fato de terem perguntado como perder peso às pessoas erradas. Além da fórmula desequilibra e dos ingredientes de péssima qualidade, ainda há a contaminação, como relatado em artigo do Journal of Hepatology, no qual se encontrou Bacillus subtilis nos produtos Herbalife. 

Os vendedores alegam que grandes estudiosos apoiam a marca tipo David Heber e Luis Ignarro (que foi repreendido pela National Academy of Sciences por ter "esquecido" de avisar que era funcionário da Herbalife quando publicou um estudo tendecioso). São pessoas que ganham milhões para apagar incêndios e evitar escândalos, como Kristy Appelhans que assinou uma série de artigos para contestar os relatos de lesões hepáticas nos usuários de Herbalife. Sinceramente, se o produto fosse bom, os pesquisadores apresentariam evidências, o invés de atuarem como advogados. Enfim, quer perde peso? Pergunte a um especialista e não ao membro de uma seita! 

(Paulo Gentil)


Haller CA, Benowitz NL. Adverse cardiovascular and central nervous system events associated with dietary supplements containing ephedra alkaloids. N Engl J Med. 2000 Dec 21;343(25):1833-8.
Stickel F, Droz S, Patsenker E, Bögli-Stuber K, Aebi B, Leib SL. Severe hepatotoxicity following ingestion of Herbalife nutritional supplements contaminated with Bacillus subtilis. J Hepatol. 2009 Jan;50(1):111-7.
Stickel F, Kessebohm K, Weimann R, Seitz HK. Review of liver injury associated with dietary supplements. Liver Int. 2011 May;31(5):595-605
Zaacks SM, Klein L, Tan CD, Rodriguez ER, Leikin JB. Hypersensitivity myocarditis associated with ephedra use. J Toxicol Clin Toxicol. 1999;37(4):485-9.

terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Coluna do Caderno Bem Viver do Jornal de Piracicaba - Aptidão física pode levar a um melhor rendimento


Quando a manutenção do seu condicionamento físico é progresso!

Quando a manutenção do seu condicionamento físico  é progresso!

Envelhecemos...mas evoluímos!


Foto: google.com
Ator Hugh Jackman com 45 anos de idade treinando.

Olá pessoal, tudo bem amigos fitlaborianos?

Não vou mentir para nenhum de vocês! Adoro trabalhar com o público acima dos 30 anos de idade. É um público maduro, que já sabe o que quer, que sabe que a atividade física é uma fator primordial para a sua qualidade de vida e que se viram em mil e um  tempos para exatamente achar o tempo de fazer seu exercício.

Com isso, as pessoa envelhecem mas progridem quando treinam. Mas alguns dos meus alunos, chegam a um patamar que fica mais difícil progredir. Isso acontece na musculação com os pesos,como exemplo, aumentar 1kg já é extremamente pesado, ou na corrida, quando diminuir 1 min se torna extremamente penoso e até impossível para alguns. Em alguns casos, para progredir quando se chega quase no limite, tem que sofrer um pouco mais, tem que forçar além do limite. Mas digo, nem todos precisam disso, se não forem atletas competitivos.

Há uma momento que devemos refletir, e que tento sempre passar isso para os meus alunos, que  quando eles conseguem ficar na mesma carga durante algum tempo, ou fazerem o mesmo tempo durante alguma corridas, isso também é um evolução, pois se estamos envelhecendo, a manutenção também é um progresso.

Fico pensando que a medida que envelhecemos, simplesmente ficar aonde estamos é um grande progresso. O tempo é continuo e não para. Com a idade a tendência é de nós diminuírmos o nosso desempenho, termos a atrofia muscular, tornamo-nos menos flexíveis e menos condicionados. Tenho várias, mas várias alunas que hoje estão melhores do que quando tinham 20 anos de idade, em todos os sentidos.

Diante disso, correr 10k para 55' com 25 anos e 10k para 55' com 35 anos é um bom progresso. Usar uma calça manequim 38 com 20 anos, e depois de 2 filhos, e com mais 15 anos usar a mesma  calça 38 é um ótimo progresso. Eu mesmo fico pensando, que quando nadava fazia determinado tempo e agora, continua fazendo o mesmo tempo depois de 15 anos e sem treinar direto e com vários afazeres é uma vitória para mim. Inspirador demais!

O mais importante é que a medida que envelhecemos, e todos nós um dia nos tornaremos senhores, independente das plásticas e remédios, a grande vitória é alcançar ou manter o seu auge, fazendo as coisas do seu dia a dia com a mesma qualidade de quando era mais novo. Isso além de progresso, é a sua manutenção para a vida.

Se você que é meu leitor, quer uma ajuda para se manter condicionado, trabalhando para ter a mesma forma de 10 anos atrás ou até melhor, como de alguns alunos meus, me envie um email: rogercbarros@yahoo.com.br ou me adicione no Facebook: Rogerio  Cardoso de Barros. Terei o maior prazer em lhe ajudar!

Comprometido com o seu sucesso!
Prof. Esp. Rogério Cardoso

Receita do Dia
Tomei este suco, mas não coloquei o mel, mas ficou maravilhoso. Troquei a framboesa pelo morango.

Prof. Esp. Rogério cardoso

Coluna do Caderno Bem Viver do Jornal de Piracicaba- Sem dor nas costas


Coluna do Caderno Bem Viver do Jornal de Piracicaba- Programando sua vida para a saúde e a diversão


Esse emagreceu!! E muito!!!! A história do Fábio e 5 anos da FIT LABORE!

Esse emagreceu!! E muito!!!! A história do Fábio e 5 anos da FIT LABORE!

O tempo passa....


Olá meus amigos fitlaborianos,

Hoje eu quero dividir com vocês duas histórias, a minha e a do Fábio. Neste ano a FIT LABORE esta completando 5 anos de história, precisamente surgiu em 08 de fevereiro de 2009 e gostaria de dividir um pouco disso com vocês, pois talvez, alguns não conheçam a minha trajetória.

Eu decidi me mudar do Rio de Janeiro para Piracicaba, pois casei com a minha esposa, em Dezembro de 2008.Na época o Rio de Janeiro não estava lá estas coisas, com violência e etc... No mesmo mês de Dezembro eu mandei meu curriculum para todas as academias de Piracicaba, achando que iam me chamar e que até seria fácil, por meu curriculum ser muito bom para o Rio de Janeiro, já tinha 2 Pós-Graduações, trabalhei em uma academia que foi considerada a melhor do Brasil nos anos 90 e a melhor em atendimento ao cliente em 2000, imaginei que para Piracicaba seria fácil. Foi uma ótima escola, pois me fez conhecer os meus melhores amigos, tive a oportunidade de trabalhar com Andre Guerra, Fabiano Gonçalves, gigantes da minha área e gigantes no Rio de Janeiro, e com o mestre Carlos Heitor Bergalo. Ledo engano, apesar de ter enviado para todas as academias, nenhuma me chamou. Comecei a ficar preocupado pois tinha que pagar minhas contas, e estava fora e longe de tudo ou o minimo que tinha construído no Rio de Janeiro. Decidi empreender, pegar o Know How  de ter trabalhado na Coca Cola e na Fisilabor e tentar fazer alguma coisa aqui.

Como era treinador e Personal no Rio de Janeiro, decidi treinar pessoas para corrida aqui. Já tinha a experiencia de ser ex-atleta de natação, corrida, triathlon e corrida de aventura e de ter tido uma assessoria no Rio de Janeiro, a Papa-léguas Brasil com meu amigo Fred e o mestre André Guerra.

Coloquei alguns anúncios na internet e apareceu meu primeiro aluno, o Augusto Verrengia que entrou em contato e queria ser treinado por mim, já que segundo o mesmo, não existia nenhuma assessoria esportiva em Piracicaba em 2009. E isso era verdade, pesquisando, na época existiu o Luis Sturion da Vou Treinar, que foi muito famosa na decada de 90, mas que não estava na mesma pegada de antes.

Ia para a rua do Porto sozinho, ficava lá parado, as pessoas vinham me perguntar  o que era aquilo, eu falava que era um grupo de corrida, as pessoas achavam estranho. Eu sempre falava que era comum no Rio de Janeiro, em São Paulo e etc... Demorou para surgir novos alunos! Depois veio a Graziela Arthuso, uma grande amiga, o Alex Telles, o Eduardo Oliveira e aos poucos as coisas foram aparecendo novos alunos. Neste meio tempo, fui chamado para dar umas aulas de spinning na academia Iniciação 2000 da Diva na qual estou até hoje, gostando muito de lá e é uma grande amiga.

Depois também conheci um cara fantástico, o Roberto da academia R Training, que me ajudou muito netse inicio e no qual fomos parceiros durante bons 4 anos, sempre juntos. Surgiu a primeira corrida, e juntamos os alunos da FIT LABORE e da R Training e fomos para a 1ª Corrida de Rua Gazeta de Piracicaba. Foi muito engraçado, pois naquela época, só tinha a nossa tenda, e a corrida teve 200 pessoas, sendo umas 30 do nosso grupo.Fizemos até um vídeo que esta aqui da corrida http://youtu.be/m05DNSeTmHk .

Nesta mesma corrida, tive a oportunidade de conhecer pela primeira vez, o que hoje é um grande amigo meu e uma excelente profissional, que eu admiro e respeito muito,o  Rodrigo Murakami. Ele fundou oficialmente a segunda assessoria de Piracicaba , com o seu próprio nome. Na verdade não sei se ele veio antes ou eu, pois na época ele trabalhava na Caterpillar, mas não sei se já usava o seu nome. Nos sempre nos víamos nas corridas, sempre conversávamos e íamos aprofundando nossa amizade. Um outro cara espetacular.

Aos poucos a FIT LABORE foi crescendo, assim como o mercado de corrida em Piracicaba e ao mesmo tempo foram surgindo outras assessorias de amigos e colegas. E o tempo foi passando e foram surgindo também o reconhecimento do trabalho feito, com convites para um programa de Radio sobre saúde e bem estar, o Mente em Forma 105 pela Radio Educativa FM com a minha grande amiga, a psicanalista Liege Lise, a coluna no Jornal de Piracicaba, matérias em revistas e jornais da região e muitas outras coisas.

A FIT LABORE esta crescendo, e tive que arranjar uma parceiro para me ajudar neste crescimento. Foi quando eu conheci através da minha aluna Laura Tomita o Rodrigo Sacilotto, um fodástico profissional, com uma cabeça diferente, com sangue nos zoio também, que depois de um tempo, o chamei como sócio para fazer parte da FIT LABORE.

Muitas pessoas passaram pela minha historia e pela trajetória da FIT LABORE e cada uma delas, me ajudaram a chegar onde eu estou e onde eu quero chegar. Ainda tenho um percurso muito grande pela frente, de tudo o que eu quero fazer. Vamos vou chegar lá. Obrigado a cada um de vocês que passaram e fazem parte da minha história e da história da FIT LABORE. Gostaria de agradecer muito a minha esposa Fernanda, que sempre esteve ao meu lado, e aos meus alunos mais antigos que já estão comigo há 4 anos pelo menos, confiando no carioca aqui e fazendo parte desta magia que é ser um fitlaboriano, fazendo do exercício uma hora de diversão e alegria no seu dia. Obrigado ao Helio, a Laura , a Ângela , a Clarisse, a Gisele, ao Eduardo, a Monica, a Alessandra e tantos outros alunos antigos e aos novos que estão iniciando esta empreitada.

Vamos que vamos!!!! Que venha pelo menos mais 5 anos de alegrias através do exercício!!!

Se quiser entrar para o nosso grupo, me envie um email, rogercbarros@yahoo.com.br ou me adicione no faceboook, Rogério cardoso de Barros.

Comprometido com o seu sucesso,
Prof. Esp. Rogério Cardoso

A História do Fábio Siqueira



O Fábio é um cara fantástico.É um aluno meu que outro dia postou sua foto do antes e depois, esta ai de cima, e muitas pessoas me pediram para saber a história dele. Nada melhor do que ele para contar e para que possamos motivar mais pessoas a mudarem seu estilo de vida. Parabéns Fábio, sou seu fã!!! Grande abraço!

Por Fabio Siqueira, Veterinário e sócio proprietário do Reino Animal

Minha esposa comprou uma esteira, e acabou transformando-a em cabide, foi quando decidi dar uns primeiros passos para caminhar nela, e quase morri nos primeiros 500 metros... Com o tempo as caminhadas foram evoluindo, e posterior surgiu os primeiros trotes, de 150 metros, mas já foi uma grande evolução. Da esteira fui para as ruas, principalmente a ESALQ, e acabei gostando dos exercícios aeróbicos e de lá em diante não parei mais... Foi quando resolvi procurar sua assessoria de corrida (FIT LABORE), que me levou a participar de provas de ruas e da São Silvestre. em dois anos sai de 102 kg para 74 kg, hoje com muito mais saúde, disposição, qualidade de vida, menos estresse, e posso também dizer, com muito mais amigos, em dois anos nesse "ótimo vicio", fiz muitas novas amizades, e acabei reencontrando amigos de Americana e de Rio Claro que não os via desde 1994, e acabei reencontrando nas gloriosas corridas de rua. Aconselho a todos que querem mudar seu estilo de vida, que pelo menos experimentem esse esporte fantástico que é a corrida, mudou demais a vida de um ex-sedentário, que tinha sérios riscos e predisposição de sofrer de problemas cardíacos e cerebrais. 

Esqueça o sofrimento e venha se divertir correndo!
Mexa-se Mais, Viva Mais!
FIT LABORE ASSESSORIA ESPORTIVA