E ai galera, tudo beleza? E essa chuva que não vem, deixando
o ar mais seco ainda, além desse fortíssimo calor? Para aquelas pessoas que
adoram correr na rua, fica o alerta para escolherem os horários do início da
manhã e a noite, pois realmente está impraticável. Não deixem nunca o protetor
solar de lado, até mesmo nessas horas onde aparentemente o sol não está tão
forte. Segundo o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva, o
câncer de pele não melanoma é o mais frequente no Brasil, chegando a
representar 25% de todos os tumores malignos registrados no país. Você sabia
disso?
Outro alerta que faço é com relação à baixa umidade do ar,
que é extremamente prejudicial ao corpo, causando até mesmo problemas ao
coração. Com a transpiração excessiva para perder calor para o ambiente
externo, desidratamos demais, fazendo a frequência cardíaca aumentar de forma
excessiva para poder circular um volume de sangue, que está menor nos vasos. É
a maneira que o organismo encontra para compensar essa perda, mantendo a
intensidade da atividade. Essa sobrecarga cardíaca é muito perigosa. Não se
esqueça de se hidratar sempre. Além desse problema, a baixa umidade do ar ainda
pode causar complicações alérgicas, sangramento pelas narinas, ressecamento da
pele, irritação dos olhos, sensação de garganta seca, cansaço precoce. Se
sentir alguns desses sintomas, melhor voltar caminhando para casa!
Infelizmente não podemos “brigar” com o ambiente externo,
mas temos algumas alternativas que reduzem muito o risco de algum problema.
Procure academias climatizadas ou outros horários que permitam que você faça a
sua atividade de forma confortável. São nessas pequenas atitudes que evitamos
grandes problemas!
Um abraço a todos
Prof. Esp. Rodrigo Sacilotto
Realizando sonhos!
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