segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Dicas para se manter Motivado na Corrida

Os corredores naturalmente são seres motivados muitas vezes por causa da droga endógena que o corpo produz chamado Endorfina. Mas e quando acontece de ter aquela preguiça,ou qualquer outro motivo que te impede de treinar? Confira algumas dicas:

  • Anote seus treinos, crie um blog, espalhe para seus amigos virtuais, poste no facebook ou nas mídias sociais. Pesquisas comprovam que isso te deixa mais motivado em seguir adiante.
  • Faça percursos que ainda não foram feitos por você, organize uma turma, chame os colegas e agite.
  • Muitas pessoas fazem exercício para poderem comer melhor e mais. Isso não é nenhum pecado, se esta for sua motivação, então saiba que em média para cada quilometro você gasta 60cal. Beleza não?
  • Saia com o seu mp3 e coloque aquela lista musical que adora. Para alguns é rock pesado, para outros até Roberto Carlos serve. Use as musicas que gosta de ouvir e saia, sem se importar com o tempo.
  • Naqueles dias que a preguiça bater forte, assista um filme como 300, Carruagens de fogo ou Prova de Fogo que conta a história de uma dos maiores corredores de todos os tempos; Steve Prefontaine. Depois me diga se ainda vai continuar sem vontade de treinar.
  • Corra para ajudar pessoas: Tem corredores que correm prova que ajudam instituições e só correm este tipo de prova. È uma ótima forma de juntar o útil ao prazer!
  • Já tentou convencer seus amigos ou familiares a correr junto? Muitas pessoas dizem para meus clientes que querem ser como eles são. Então crie seu grupo e compartilhe seus conhecimento e dicas com essas pessoas que se espelham em você!

Prof. Esp. Rogério Cardoso

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