Fonte:boaforma.com.br
Muito se fala do joelho como a articulação que mais sofre o impacto nos treinos, mas os quadris estão em segundo lugar.
"A função deles é sustentar o peso do corpo inteiro e, embora tenham grande capacidade de suportar peso, podem sofrer lesão", fala o ortopedista Marcelo G. Cavalheiro, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.
Ele explica que os principais vilões são o esforço repetitivo, o excesso de carga e o exagero na amplitude de movimento na flexão, extensão e rotação dos quadris, que levam principalmente a inflamações como tendinite e bursite.
Na academia, atenção no agachamento e leg press; e atividades que demandam aceleração e desaceleração bruscas e movimentos amplos dos quadris, como futebol, tênis, corrida e artes marciais, também precisam de cautela durante a prática.
"Além da lesão, o perigo é você mudar a postura e o jeito de andar para adaptar o corpo à dor e, assim, acabar sobrecarregando os joelhos e a coluna", fala o médico. Pare a atividade assim que sentir dor e dê um dia ou dois antes de voltar a treinar. Se o incômodo persistir, procure um ortopedista.
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