terça-feira, 18 de fevereiro de 2014
Esse emagreceu!! E muito!!!! A história do Fábio e 5 anos da FIT LABORE!
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 Olá meus amigos fitlaborianos, Hoje eu quero dividir com vocês duas histórias, a minha e a do Fábio. Neste ano a FIT LABORE esta completando 5 anos de história, precisamente surgiu em 08 de fevereiro de 2009 e gostaria de dividir um pouco disso com vocês, pois talvez, alguns não conheçam a minha trajetória. Eu decidi me mudar do Rio de Janeiro para Piracicaba, pois casei com a minha esposa, em Dezembro de 2008.Na época o Rio de Janeiro não estava lá estas coisas, com violência e etc... No mesmo mês de Dezembro eu mandei meu curriculum para todas as academias de Piracicaba, achando que iam me chamar e que até seria fácil, por meu curriculum ser muito bom para o Rio de Janeiro, já tinha 2 Pós-Graduações, trabalhei em uma academia que foi considerada a melhor do Brasil nos anos 90 e a melhor em atendimento ao cliente em 2000, imaginei que para Piracicaba seria fácil. Foi uma ótima escola, pois me fez conhecer os meus melhores amigos, tive a oportunidade de trabalhar com Andre Guerra, Fabiano Gonçalves, gigantes da minha área e gigantes no Rio de Janeiro, e com o mestre Carlos Heitor Bergalo. Ledo engano, apesar de ter enviado para todas as academias, nenhuma me chamou. Comecei a ficar preocupado pois tinha que pagar minhas contas, e estava fora e longe de tudo ou o minimo que tinha construído no Rio de Janeiro. Decidi empreender, pegar o Know How de ter trabalhado na Coca Cola e na Fisilabor e tentar fazer alguma coisa aqui. Como era treinador e Personal no Rio de Janeiro, decidi treinar pessoas para corrida aqui. Já tinha a experiencia de ser ex-atleta de natação, corrida, triathlon e corrida de aventura e de ter tido uma assessoria no Rio de Janeiro, a Papa-léguas Brasil com meu amigo Fred e o mestre André Guerra. Coloquei alguns anúncios na internet e apareceu meu primeiro aluno, o Augusto Verrengia que entrou em contato e queria ser treinado por mim, já que segundo o mesmo, não existia nenhuma assessoria esportiva em Piracicaba em 2009. E isso era verdade, pesquisando, na época existiu o Luis Sturion da Vou Treinar, que foi muito famosa na decada de 90, mas que não estava na mesma pegada de antes. Ia para a rua do Porto sozinho, ficava lá parado, as pessoas vinham me perguntar o que era aquilo, eu falava que era um grupo de corrida, as pessoas achavam estranho. Eu sempre falava que era comum no Rio de Janeiro, em São Paulo e etc... Demorou para surgir novos alunos! Depois veio a Graziela Arthuso, uma grande amiga, o Alex Telles, o Eduardo Oliveira e aos poucos as coisas foram aparecendo novos alunos. Neste meio tempo, fui chamado para dar umas aulas de spinning na academia Iniciação 2000 da Diva na qual estou até hoje, gostando muito de lá e é uma grande amiga. Depois também conheci um cara fantástico, o Roberto da academia R Training, que me ajudou muito netse inicio e no qual fomos parceiros durante bons 4 anos, sempre juntos. Surgiu a primeira corrida, e juntamos os alunos da FIT LABORE e da R Training e fomos para a 1ª Corrida de Rua Gazeta de Piracicaba. Foi muito engraçado, pois naquela época, só tinha a nossa tenda, e a corrida teve 200 pessoas, sendo umas 30 do nosso grupo.Fizemos até um vídeo que esta aqui da corrida http://youtu.be/m05DNSeTmHk . Nesta mesma corrida, tive a oportunidade de conhecer pela primeira vez, o que hoje é um grande amigo meu e uma excelente profissional, que eu admiro e respeito muito,o Rodrigo Murakami. Ele fundou oficialmente a segunda assessoria de Piracicaba , com o seu próprio nome. Na verdade não sei se ele veio antes ou eu, pois na época ele trabalhava na Caterpillar, mas não sei se já usava o seu nome. Nos sempre nos víamos nas corridas, sempre conversávamos e íamos aprofundando nossa amizade. Um outro cara espetacular. Aos poucos a FIT LABORE foi crescendo, assim como o mercado de corrida em Piracicaba e ao mesmo tempo foram surgindo outras assessorias de amigos e colegas. E o tempo foi passando e foram surgindo também o reconhecimento do trabalho feito, com convites para um programa de Radio sobre saúde e bem estar, o Mente em Forma 105 pela Radio Educativa FM com a minha grande amiga, a psicanalista Liege Lise, a coluna no Jornal de Piracicaba, matérias em revistas e jornais da região e muitas outras coisas. A FIT LABORE esta crescendo, e tive que arranjar uma parceiro para me ajudar neste crescimento. Foi quando eu conheci através da minha aluna Laura Tomita o Rodrigo Sacilotto, um fodástico profissional, com uma cabeça diferente, com sangue nos zoio também, que depois de um tempo, o chamei como sócio para fazer parte da FIT LABORE. Muitas pessoas passaram pela minha historia e pela trajetória da FIT LABORE e cada uma delas, me ajudaram a chegar onde eu estou e onde eu quero chegar. Ainda tenho um percurso muito grande pela frente, de tudo o que eu quero fazer. Vamos vou chegar lá. Obrigado a cada um de vocês que passaram e fazem parte da minha história e da história da FIT LABORE. Gostaria de agradecer muito a minha esposa Fernanda, que sempre esteve ao meu lado, e aos meus alunos mais antigos que já estão comigo há 4 anos pelo menos, confiando no carioca aqui e fazendo parte desta magia que é ser um fitlaboriano, fazendo do exercício uma hora de diversão e alegria no seu dia. Obrigado ao Helio, a Laura , a Ângela , a Clarisse, a Gisele, ao Eduardo, a Monica, a Alessandra e tantos outros alunos antigos e aos novos que estão iniciando esta empreitada. Vamos que vamos!!!! Que venha pelo menos mais 5 anos de alegrias através do exercício!!! Se quiser entrar para o nosso grupo, me envie um email, rogercbarros@yahoo.com.br ou me adicione no faceboook, Rogério cardoso de Barros. Comprometido com o seu sucesso, Prof. Esp. Rogério Cardoso A História do Fábio Siqueira  O Fábio é um cara fantástico.É um aluno meu que outro dia postou sua foto do antes e depois, esta ai de cima, e muitas pessoas me pediram para saber a história dele. Nada melhor do que ele para contar e para que possamos motivar mais pessoas a mudarem seu estilo de vida. Parabéns Fábio, sou seu fã!!! Grande abraço! Por Fabio Siqueira, Veterinário e sócio proprietário do Reino Animal Minha esposa comprou uma esteira, e acabou transformando-a em cabide, foi quando decidi dar uns primeiros passos para caminhar nela, e quase morri nos primeiros 500 metros... Com o tempo as caminhadas foram evoluindo, e posterior surgiu os primeiros trotes, de 150 metros, mas já foi uma grande evolução. Da esteira fui para as ruas, principalmente a ESALQ, e acabei gostando dos exercícios aeróbicos e de lá em diante não parei mais... Foi quando resolvi procurar sua assessoria de corrida (FIT LABORE), que me levou a participar de provas de ruas e da São Silvestre. em dois anos sai de 102 kg para 74 kg, hoje com muito mais saúde, disposição, qualidade de vida, menos estresse, e posso também dizer, com muito mais amigos, em dois anos nesse "ótimo vicio", fiz muitas novas amizades, e acabei reencontrando amigos de Americana e de Rio Claro que não os via desde 1994, e acabei reencontrando nas gloriosas corridas de rua. Aconselho a todos que querem mudar seu estilo de vida, que pelo menos experimentem esse esporte fantástico que é a corrida, mudou demais a vida de um ex-sedentário, que tinha sérios riscos e predisposição de sofrer de problemas cardíacos e cerebrais. Esqueça o sofrimento e venha se divertir correndo! Mexa-se Mais, Viva Mais! FIT LABORE ASSESSORIA ESPORTIVA |
terça-feira, 28 de janeiro de 2014
Perguntas da semana!!!
E ai meus caros, beleza pura? O verão chegando ai né, todo
mundo mandando bala na academia, outros procurando se “ativar”, pra cuidar do
corpo e perder as gordurinhas que foram acumuladas nos dias de frio, outros em duvidas...
O importante é que devemos cuidar sempre da nossa saúde, no calor ou no inverno,
para que os anos passem e a saúde se mantenha. Mas deixo uma dúvida para
aquelas pessoas que só procuram atividades no verão: será que se você tivesse
se sacrificado desde o começo do ano, passando frio no inverno, correndo ou
malhando na academia, não estaria bem fisicamente ou perto do que gostaria de
estar? Estaria desesperado (a) para perder aqueles “quilinhos” indesejáveis?
Fácil de responder né! Mas vou deixar com que vocês criem esse hábito a partir
de agora!
Bom, surgiram muitas perguntas por esses dias de meus
alunos, então vou reproduzi-las aqui e tentar responder de uma maneira que
todos possam entender ok? Lembrando que fico a disposição para perguntas ou
dúvidas, enviando um email para rodrigorsacilotto@yahoo.com.br,
onde terei o maior prazer em responder. Vamos a elas:
Desde que comecei a
correr, parece que tudo ficou mais regulado: sono, ir ao banheiro, os horários
de fome, principalmente. Por que isso acontece?
Isso é verdade sim. Muitas de nossas funções são controladas
por hormônios. E hormônios também controlam hormônios! Eles são responsáveis
por manter o equilíbrio dinâmico e químico do nosso corpo, e até mental. A
atividade física eleva ou diminui as concentrações dos hormônios no organismo,
trazendo muitos benéficos. As endorfinas, hormônios da alegria e prazer, são os
principais! Já provou?
Por que mulheres tem
mais gordura que os homens?
Em média, as mulheres têm de 6% a 11% a mais de gordura que
os homens e na verdade, mulheres acumulam mais gordura. Infelizmente, estudos
apontam o estrógeno como o vilão da história, pois diminui a habilidade do
organismo da mulher para “queimar” energia após comer, acumulando mais gordura.
Provavelmente, segundo os estudos, preparando para períodos relacionados com a
gravidez. Claro que pra mim é muito relativo, pois existem agravantes como
dieta e sedentarismo, mas fisiologicamente também existe essa diferença.
Antes de nascermos,
as nossas capacidades corporais e mentais já estão pré-determinadas?
Conseguimos mudar isso? Quem nasceu pra ser perna de pau nem com muito
treinamento vai ser o Messi?
Geneticamente falando, posso dizer que sim, já nascemos com
um biótipo definido, uma intelectualidade definida. É como se já tivéssemos um
carro disponível quando completássemos 18 anos, definido. Se você nasceu pra pegar
um fusca, não tem jeito. Mas se nasceu pra pegar uma Ferrari...Existem limites
físicos e mentais para todos. Altura por exemplo não podemos modificar. Quem é
baixo, vai ser baixo. Quem é alto, vai ser alto a não ser que corte as pernas
na altura dos joelhos!!! Mesma coisa com a capacidade intelectual. As maiorias
das pessoas conseguem ser mais espertas, inteligentes, de acordo com a vida que
tiveram, estudos, etc, mas nunca vão ser geniais! Gênios são gênios! Airton
Senna era gênio. Conseguia ter um controle mental e corporal tão grande que
praticamente copiava uma volta após a outra. Existem relatos de que sua habilidade
era tão milimétrica que passava com a roda no mesmo lugar por voltas!!! E por
que outro piloto qualquer não consegue? E exemplos no esporte não faltam, não
é? Talvez a única variável que podemos controlar, é o peso. Em situações
normais, podemos aumentar e diminuir, mas nunca além do que nos é estabelecido
pela genética e pelas nossas dimensões ósseas. Estou falando em situações
normais, sem o uso, por exemplo, de anabolizantes!
Bom, espero que alguma dessas perguntas e respostas lhes ajude
de alguma maneira. Claro que sobre essas respostas podem surgir outras dúvidas,
então me enviem, ok?
Esqueça o sofrimento e venha se divertir correndo!!
Abraço a todos!
Prof. Esp. Rodrigo Sacilotto
Realizando sonhos
sexta-feira, 24 de janeiro de 2014
Por que eu corro? Um relato para o Instituto de Psicanálise Lacaniana! IPLA
A corrida é uma paixão em que o desejo de conquista pede e ganha passagem
No calendário desportivo de 2013, uma notícia nos tocou: Joy Johnson, uma senhora que, no alto dos seus 86 anos, completou a Maratona de Nova York (42 km) e, no dia seguinte, morreu com seu tênis de corrida nos pés, durante um breve cochilo. Por que para a maioria das pessoas correr nessa idade é uma maluquice?
Até recentemente, pensava-se que haveria duas fases na vida. Uma em que se trabalhava, produzia, angariavam-se bens para fazer o “pé de meia” e outra em que, chegada a aposentadoria, era o momento de sentar na cadeira de balanço, desfrutar da segurança conquistada e ficar no embalo da nostalgia. Atualmente, com as atuais pesquisas e avanços da medicina, a expectativa média de vida já chega aos 75 anos de idade. A perspectiva que a longevidade acena mudou o modo de pensar o envelhecimento e a vida.
A nossa existência, afinal, a que se destina? O que fazer para valer a vida? Joy Johnson, em uma entrevista, dias antes de morrer, afirmou: “Sei que vou estar entre os últimos, mas não me importo. Eu fico feliz porque posso sair da cama todas as manhãs e correr; muita gente de minha idade está em cadeira de rodas.”
Na minha experiência como educador físico, presenciei situações em que alunos acima de 65 anos eram desaconselhados por seus filhos a empreender a aventura da corrida. Conselhos do tipo: não apronte mais essa! Não faça essa loucura de correr uma maratona! Melhor é ficar paradinho, descansar e não correr o risco de uma fratura! Traduzindo: por favor, não dê trabalho e não atrapalhe a vida dos filhos.
A corrida é um combustível para pessoas inquietas. É o meio pelo qual elas se apropriam de uma paixão. É a atividade por meio da qual elas descobrem que, apesar da idade, ainda podem fazer algo que as desafie e as impulsione a ir mais além das suficiências. É pela corrida que ousam e superam limites e marcas dantes não pensados. É onde acontecem encontros inusitados e transformadores com outras pessoas e consigo mesmo. É onde a solidariedade, a simpatia, o pulsar da vida pede e ganha passagem.
Por que eu corro? Para me sentir vivo! Para, a cada passo, sentir vibrar em mim, surpreendentemente, a vida.
Rogério Cardoso é educador físico pós-graduado em Treinamento Desportivo pela UGF e Geriatria e Gerontologia pela UERJ.
Em quanto tempo posso correr..... Tudo ao seu tempo!
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 Olá pessoal, tudo bem amigos fitlaborianos? Vocês sabem, semana passada foi uma semana braba. E com isso não consegui dar a atenção a todos os meus alunos e seguidores. O mais importante é que neste período, em uma semana,me perguntaram 3 vezes perguntas quase idênticas por alguns alunos meus. Em quanto tempo depois de ter feito uma prova de 5k, posso correr uma de 10k? Em quanto tempo em uma prova de 10k posso correr uma meia maratona. Como alguns sabem, já fui atleta, já competi natação, corrida, triathlon e etc... mas nada para mim é tão importante quanto a interface entre os estudos acadêmicos e a prática. Por quê falo isso? Nem sempre o que lemos nos estudos é aplicável para as pessoas. Com isso, acabei ao longo do tempo, através de meus estudos e a pratica de ter treinado centenas de pessoas nestes anos , acabei fazendo a minha metodologia onde eu vejo a evolução de meus clientes dentro do que acho correto e adequado, sempre baseado em estudos, mas também alterado por mim, o que acarretou na nossa metodologia. Mas irei dividir com vocês isso. Alguns colegas meus de profissão até seguem isso conversando no bate papo. Vamos lá. Costumo falar que quem nunca correu, precisa de pelo menos 3 meses para uma primeira prova de 5k. Mas isso é o começo e me preocupo muito com isso. Por quê? Por que é neste começo onde acontecem o maior numero de lesões. Se a pessoa não tiver nenhum tipo de dor ocasionado pelo impacto e pela corrida, poderá fazer uma prova de 5k em 3 meses. Este é o meu padrão. Tem gente que fará em menos. Tem gente que fará em mais. Mas sempre me preocupo com as lesões. Dai em diante, sempre que for fazer uma nova prova, preconizo pelo menos 3 provas na distância menor, para depois partir para a distância maior.Como exemplo: Se for fazer uma prova de 10k, precisará fazer antes 3 provas de 5k. Se for fazer uma prova de 21k, precisará fazer antes 3 provas de 10k. Se for pensar em fazer uma Maratona, precisará fazer 3 provas antes de Meia maratona. O corpo precisa estar adaptado para isso, para este esforço. Caso você precise de uma ajudinha, entre em contato comigo. terei o maior prazer em lhe ajudar a conquistar seus objetivos e metas. Me mande um email:rogerio@fitlabore.com.br ou me adicione no Facebook: Rogério Cardoso de Barros. Posso treiná-lo para conquistar seus objetivos! Comprometidos com o seu sucesso! Prof. Esp. Rogério Cardoso Receita de Hoje Suco Funcional Tirado do site: Receitando.com  |
#002 Sua história - com Hélio Grosso Jr. #suahistoria #fitlabore
O projeto Sua Historia conta a trajetória de Hélio Grosso Jr. no mundo da corrida. Inspire-se!
Mexa-se Mais, Viva Mais!
FIT LABORE ASSESSORIA ESPORTIVA
"Esqueça o sofrimento e venha se divertir correndo!"
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