Queridos leitores, nós devemos sempre nos espelhar e fazer as escolhas corretas em pessoas que tiveram sucesso! Este lindo relato, de minha aluna Alessandra, vale muito a pena ler! O próprio relato, vale muito!
"Esta é minha
foto do “antes/depois” que quis compartilhar com orgulho e todo carinho às
pessoas que me ajudaram a alcançar meu objetivo. Agradeço aos meus amigos, em
especial ao Rogério Cardoso de Barros, meu treinador, Diretor Executivo da Fit
Labore Assessoria Esportiva, à nutricionista funcional Marcela Mello, e à minha
terapeuta Rosana Fontolan. Sei que grande parte dessa conquista devo à minha
determinação, mas sem a contribuição dessas pessoas não teria conseguido. E
como o Rogério me pediu, vou dividir com vocês minha história.
“Quando tirei a foto do “antes” pesava 69Kg
e estava em um momento em que havia esquecido de mim, de me cuidar. O que me
divertia era sair para comer e beber e sempre afirmava que não tinha tempo para
fazer exercícios. Já fazia terapia nessa época e fui tomando consciência de que
deveria me amar, cuidar da minha saúde. Foi quando comecei a correr, orientada
pelo Rogério, e a controlar mais minha alimentação durante a semana. Resolvi
não fazer nada radical, para perder peso aos poucos, com saúde e sem abrir mão da
minha diversão no fim de semana.
O Rogério, sabiamente, começou a me
inscrever para participar de corridas e adorei! É muito bom treinar, mas as
corridas têm um clima especial, com pessoas reunidas que se preocupam com seu
bem estar. Ao tomar gosto em participar das provas, senti necessidade de fazer
musculação para melhorar meu desempenho e comecei a fazer aulas de personal com
o Rogério. Até que, depois de algum tempo emagrecendo, meu peso estabilizou nos
63Kg. Pensei em tomar suplementos para ajudar a queimar gordura, mas
conversando com meu treinador,que é contra e totalmente adepto da alimentação natural, cheguei à conclusão de que deveria emagrecer
naturalmente, com saúde. Sabia o que era uma alimentação saudável, mas decidi
me orientar com uma nutricionista, uma profissional no assunto. Foi então que o Rogério me apresentou a nutricionista da sua equipe, Marcela Mello.
Então procurei Marcela Mello, que ampliou
minha visão de boa alimentação. Além de me passar um cardápio personalizado, estabelecemos
o objetivo de reduzir a gordura corporal de 24% para 18%. Para isso, meu
propósito de emagrecer teve que ser firme e segui à risca as suas orientações.
Percebi que as pessoas se incomodam com
alguém que muda sua alimentação e começam a oferecer todo tipo de alimento e
bebida que não podemos e não devemos comer. Mas consegui manter o foco em meu objetivo,
pois sabia que valeria a pena abrir mão de comer e beber tudo o que temos
vontade para alcançar o propósito final. Com a terapia, consegui controlar
também minha ansiedade, identificando quando abria a geladeira por estar
ansiosa, com vontade de comer.
Hoje posso afirmar com toda convicção que meu
esforço foi recompensado! Não digo só pela minha imagem, mas principalmente em
relação à minha qualidade de vida, disposição, postura, melhor desempenho na
corrida e nas minhas aulas de dança, pele mais firme, unhas e cabelos mais
fortes, enfim, mais saúde!
Quando me perguntam qual a receita quando veem
a foto do “depois”, agora com 56Kg, eu respondo que o “segredo”, que todos já
conhecem, é alimentação saudável + exercícios físicos associados à determinação
e foco no objetivo final. Além disso, no meu caso, a procura de profissionais
especializados também foi determinante para minha conquista, pois fui orientada
corretamente.”
Portanto, o
que gostaria de dizer às pessoas que querem perder peso com saúde é que devem,
em primeiro lugar, começar a se mexer, praticar uma atividade física com
prazer, e pensar também em seu bem estar, com uma alimentação saudável e
equilibrada. Depois, procurar se conhecer melhor fazendo terapia, para
identificar e lidar com emoções, principalmente a ansiedade. O resultado de
tudo isso vem com o tempo e a dedicação e reflete em ótima qualidade de vida.
