Leandro pergunta: "Rogério, ando tendo problemas freqüentes de postura. Isso se reflete fortemente na hora em que deito, a princípio reto, com a coluna esticada, mas sempre que acordo pela manhã, estou mais torto e "fechado" do que uma concha. Minhas horas de sono têm sido prejudicadas por isso. Já fui a um ortopedista e realizei todos os exames possíveis. Ele recomendou musculação. Entretanto, confesso que eu odeio musculação. Há alguma outra forma de tentar reduzir esse "desvio" da coluna? Aulas de dança podem contribuir positivamente ou negativamente? abraço"Olá Leandro, muito obrigado pela sua pergunta e seja bem vindo ao blog. Tentarei responder sua pergunta!Muitas vezes temos o hábito de dormir de forma errada, e muitas pessoas acordam pela manhã com dores na região cervical, nos braços e até nas pernas por causa deste jeito de dormir. No seu caso, você não falou qual o tipo de "problema" que o ortopedista averiguou na sua postura, mas falarei sobre os mais comuns. Existem três tipos mais comuns de desvios. A escoliose que é um desvio lateral da coluna para um dos lados, a cifose que de uma maneira geral é vulgarmente chamada de corcunda e a lordose que é um aumento maior que o normal da curvatura na região lombar ou na região cervical. Não sei se um destes desvios é o que o médico diagnosticou, mas acredito que pela recomendação dele possa ser um destes.Geralmente estes desvios são ocasionados pela má postura e estão relacionados com vícios posturais.Já passou por isto, quando você menos percebe, fica ansioso e senta na ponta da cadeira? Por causa da tensão, acaba se curvando? Para poder visualizar outros colegas, coloca o assento mais alto? Todos esses vícios podem prejudicar sua coluna. Segundo ortopedistas, esta falta de cuidado com a postura causa dores lombares, degeneração de discos intervertebrais, problemas circulatórios, artrite na região vertebral, desigualdade na altura dos ombros, bursite, entre outros problemas. Não vamos deixar chegar a este ponto né?Outro caso tipico que pode ocorrer pela má postura é o enfraquecimento de certos musculos da região do nosso corpo. Por exemplo: Se os nossos musculos da região do peito estão muito fortes e os músculos da região das costas estão fracos, pode ocorrer uma cifose. Isso é um exemplo banal, mas que serve para visualizar como funciona um pouco ok?Enfim, agora onde entra a dança? Ou só a musculação dá jeito mesmo? Com certeza Leandro, a dança por trabalhar muito a postura e trabalhar mais ainda a percepção corporal, gerando uma melhora nestes desvios posturais. Antigamente, não era hábito as damas da sociedade andar com um livro acima da cabeça para trabalharem uam postura correta? A dança pode fazer a mesma coisa! Contudo, lembre-se que o trabalho de reforço muscular pode fazer com que seus musculos atuem de uma forma mais eficaz, gerando menos dores e melhorando tambem a sua postura na dança. Profissionais de dança, malham bastante, para melhorarem sua postura e para e para reforçarem a musculatura pelas horas e horas de treinos! Você acha que eles não podem sentir uma dorzinha na lombar, ou em qualquer outra parte do corpo só porque são dançarinos?Costumo falar sempre, faça o que você gosta, pois quando se faz com prazer qualquer tipo de atividade fisica, o beneficio para o seu corpo vai ser sempre ótimo. Caso mude de idéia um dia coloque a musculação em sua rotina! Obrigado!!
