E ai meus caros, beleza pura? O verão chegando ai né, todo
mundo mandando bala na academia, outros procurando se “ativar”, pra cuidar do
corpo e perder as gordurinhas que foram acumuladas nos dias de frio, outros em duvidas...
O importante é que devemos cuidar sempre da nossa saúde, no calor ou no inverno,
para que os anos passem e a saúde se mantenha. Mas deixo uma dúvida para
aquelas pessoas que só procuram atividades no verão: será que se você tivesse
se sacrificado desde o começo do ano, passando frio no inverno, correndo ou
malhando na academia, não estaria bem fisicamente ou perto do que gostaria de
estar? Estaria desesperado (a) para perder aqueles “quilinhos” indesejáveis?
Fácil de responder né! Mas vou deixar com que vocês criem esse hábito a partir
de agora!
Bom, surgiram muitas perguntas por esses dias de meus
alunos, então vou reproduzi-las aqui e tentar responder de uma maneira que
todos possam entender ok? Lembrando que fico a disposição para perguntas ou
dúvidas, enviando um e-mail para rodrigorsacilotto@yahoo.com.br,
onde terei o maior prazer em responder. Vamos a elas:
Desde que comecei a
correr, parece que tudo ficou mais regulado: sono, ir ao banheiro, os horários
de fome, principalmente. Por que isso acontece?
Isso é verdade sim. Muitas de nossas funções são controladas
por hormônios. E hormônios também controlam hormônios! Eles são responsáveis
por manter o equilíbrio dinâmico e químico do nosso corpo, e até mental. A
atividade física eleva ou diminui as concentrações dos hormônios no organismo,
trazendo muitos benéficos. As endorfinas, hormônios da alegria e prazer, são os
principais! Já provou?
Por que mulheres tem
mais gordura que os homens?
Em média, as mulheres têm de 6% a 11% a mais de gordura que
os homens e na verdade, mulheres acumulam mais gordura. Infelizmente, estudos
apontam o estrógeno como o vilão da história, pois diminui a habilidade do
organismo da mulher para “queimar” energia após comer, acumulando mais gordura.
Provavelmente, segundo os estudos, preparando para períodos relacionados com a
gravidez. Claro que pra mim é muito relativo, pois existem agravantes como
dieta e sedentarismo, mas fisiologicamente também existe essa diferença.
Antes de nascermos,
as nossas capacidades corporais e mentais já estão pré-determinadas?
Conseguimos mudar isso? Quem nasceu pra ser perna de pau nem com muito
treinamento vai ser o Messi?
Geneticamente falando, posso dizer que sim, já nascemos com
um biótipo definido, uma intelectualidade definida. É como se já tivéssemos um
carro disponível quando completar 18 anos, definido. Se você nasceu pra pegar
um fusca, não tem jeito. Mas se nasceu pra pegar uma Ferrari...Existem limites
físicos e mentais para todos. Altura por exemplo não podemos modificar. Quem é
baixo, vai ser baixo. Quem é alto, vai ser alto a não ser que corte as pernas
na altura dos joelhos!!! Mesma coisa com a capacidade intelectual. As maiorias
das pessoas conseguem ser mais espertas, inteligentes, de acordo com a vida que
tiveram, estudos, etc, mas nunca vão ser geniais! Gênios são gênios! Airton
Senna era gênio. Conseguia ter um controle mental e corporal tão grande que
praticamente copiava uma volta após a outra. Existem relatos de que sua habilidade
era tão milimétrica que passava com a roda no mesmo lugar por voltas!!! E por
que outro piloto qualquer não consegue? E exemplos no esporte não faltam, não
é? Talvez a única variável que podemos controlar, é o peso. Em situações
normais, podemos aumentar e diminuir, mas nunca além do que nos é estabelecido
pela genética e pelas nossas dimensões ósseas. Estou falando em situações
normais, sem o uso, por exemplo, de anabolizantes!
Bom, espero que alguma dessas perguntas e respostas lhes ajude
de alguma maneira. Claro que sobre essas respostas podem surgir outras dúvidas,
então me enviem, ok?
Um abraço a todos!
Prof. Esp. Rodrigo Sacilotto
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