Quantas vezes dizemos ou escutamos alguma pessoa falar
“Putz, hoje não deu tempo”, ou “Hoje não vai dar tempo!”, ou “Xiii, acho que
não dá tempo hein!”. Tempo, tempo, tempo,
bendita palavra...
Existem vários significados: tempo com relação à
meteorologia “hoje o tempo tá ruim!”; tempo com relação a uma data “Quanto
tempo hein!” e tempo com relação às horas, minutos, segundos “O tempo que
demora para acontecer isso é muito grande!”.
Seja lá qual for, está intimamente ligado ao nosso cotidiano e por
vezes, influencia nas decisões que podem mudar sua vida num piscar de olhos.
Hoje gostaria de conversar com vocês sobre o tema “tempo”
como assunto, e fazer um paralelo a atividade física, qualidade de vida e
saúde. E porque escolhi esse tema? Quando faço a pergunta às pessoas “E ai, foi
treinar hoje?”, é mais comum escutar “putz, hoje não deu tempo!” ou “Não tenho
tempo pra treinar!”. E isso me incomoda...
Vou pegar alguns exemplos de vida “agitada”, principalmente
para famílias com filhos, onde os pais trabalham normalmente, além de cuidar da
casa. Acordar cedo, organizar o dia, levar os filhos na escola, ir trabalhar,
pegar os filhos na escola, chegar a casa, cuidar dos filhos, organizar o
jantar, tomar banho, etc., acabou o dia! E quando consegue dormir bem é o tempo
que sobra pra descansar. Sem contar outras atividades costumeiras que hoje em dia
os homens procuram dividir com as mulheres como faxina, supermercado, lavar
roupa, passar roupa... Jesus Cristo me dê uma hora pra descansar!!!!
Apesar de tudo, ainda precisamos arrumar uma hora para
cuidar da saúde; “Eu precisaria dar uma corrida ou ir à academia, mas...” tem
manicure, pedicure, cabeleireiro, jogo de futebol, baralho, e outras atividades
que não podem ser deixadas de lado de jeito nenhum! “Estou ganhando muito peso,
mas não tenho tempo para treinar, e meus HORÁRIOS durante o dia não me deixam
fazer dieta”! Ah, mas deixar a saúde pode! Então daqui a pouco, vai ter que
arrumar tempo pra ir ao médico, farmácia ou rezar, pois sua saúde já era. E ai
de você se não for, pois o tempo, cruel, passa muito rápido.
Estudos comprovaram que dormir sete horas, em média, já é
suficiente para uma boa noite de sono.
Se as pessoas em média trabalham oito horas por dia e dormem mais sete,
sobram nove horas para as “demais” atividades, por dia. Em cinco dias da
semana, de segunda a sexta, então o
valor fica mais legal: são setenta e cinco entre sono e trabalho, sobrando
“apenas” quarenta e cinco horas para as “demais” atividades. Se indicarmos um
mínimo de uma hora de atividade por dia, três vezes na semana, será que nessas
quarenta e cinco horas nesses cinco dias da semana não tem um espacinho?
Difícil né...
Mas são nas pequenas atitudes que começamos. Não estou aqui
questionando nem julgando fácil a vida de ninguém, só quero pequenas atitudes
como essa que exemplifiquei acima. Faça uma conta das horas que gasta durante a
semana com todas as atividades e insira nelas TRÊS horas na semana para cuidar
da sua saúde. São ilimitados os
benefícios, e se você começar agora, em curto prazo já sentirá diferenças
significativas como melhora da disposição, do humor, do sono, diversão,
sociabilidade e como fazer funcionar a
maior arma anti-stress que existe: você mesmo. Em longo prazo então, os
benefícios ficam mais visíveis ainda. E põe longo prazo nisso, porque você vai
ter saúde pra viver muito mais! Faça da atividade física um compromisso!
Viva mais, mexa-se mais!!
Abraço a todos!
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